第7天游泳

培训课程游泳像一个专业！

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培训课程游泳像一个专业！

7天游泳是最简单的在线程序，将教你如何在短短7天游泳！

✰✰特点✰✰

★第1天：呼吸＆松弛

 第1天由4份，基于呼吸和放松。在A部分，我们将通过吹泡泡学习正确的呼吸技巧。在B部分，我们将学习如何在水中安全地恢复。在C部分，我们将学习如何做一个正面浮终于在D部分，我们将学习如何做回浮动。

★DAY 2：下滑

第2天包括3个部分基于使用基本推进又名滑轨在水中移动。在A部分，我们将学习如何执行正确的前滑行。在B部分，我们将学习如何进行完美的回滑行。最后，在C部分，我们将学习如何在两者结合前面和后面溜进翻转滑翔。

★第3天：KICKING

3日由3个部分组成，我们现在可以应用踢到我们的滑轨。在A部分，我们将学习和了解如何执行前场任意球正确，包括常见的错误。在B部分，我们将学习如何执行了。最后，在C部分，我们将学习如何既结合前面和后面用倒装一脚踢。

★第四天：爬泳初学者

4日由两个部分组成，这将允许我们又名爬泳执行自由泳的第一次。在A部分，我们将了解如何执行爬泳武器。在B部分，我们将了解如何执行一面吐气，然后一边踢。最后，我们将能够既结合，进行我们的第一个爬泳。

★第五天：爬泳ADVANCED

5日由3个部分组成，这将提高我们的爬泳。在A部分，我们将学习如何在不浮板独立地进行爬泳。在B部分，我们将学习如何完善我们的武器了更高的效率。最后，在C部分作为一个额外的挑战，我们将学习如何执行的平视爬泳。

★第6天：蛙泳

第6天蛙泳由3个部分组成。在A部分，我们将首先学习如何进行蛙泳武器。在B部分，我们将学习如何使用鞭状打水推动我们的腿。最后，在C部分，我们将同步两种技术，并进行了完美的蛙泳。

★第七天：先进的战术

7日由先进的技术，这将进一步有利于我们的游泳。在A部分，我们将学习如何执行蝶泳腿。在B部分，我们将学习如何在划桨使用我们的武器。最后，在C部分，我们将包东西，并结合我们所覆盖的过去7天的形式。

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