Resistance Band Workout Plan

ঘরে বসে রোধ ব্যান্ড অনুশীলন এবং workouts। নতুনদের জন্য 30 দিনের চ্যালেঞ্জ।

আপনি জোড় প্রতিরোধের ব্যান্ড ব্যতীত কিছুই না ব্যবহার করে বাড়িতে একটি পূর্ণ দেহ ওয়ার্কআউট পেতে পারেন, যতক্ষণ আপনি জানেন যে এগুলি কীভাবে ব্যবহার করতে হয় এবং কোন ওয়ার্কআউটগুলি সর্বোত্তম। প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি ব্যবহার করার একটি সুবিধা হ'ল ডাম্বেল বা বারবেলগুলির বিপরীতে, তারা পুরো অনুশীলন জুড়ে উত্তেজনা সরবরাহ করে। এবং যেহেতু প্রতিরোধ ব্যান্ডগুলি মূলত কোনও স্থান নেয় না, তাই আপনি একটি ছোট অ্যাপার্টমেন্টে বাস করা সত্ত্বেও তারা হোম ওয়ার্কআউটগুলির জন্য সঠিক ধারণা দেয়।

দ্রুত গতির সাথে, এই প্রতিরোধ ব্যান্ডটি ব্যায়াম আপনার হৃদয়কে পাম্প করবে এবং আপনার শক্তি বাড়িয়ে তুলবে। এই সংমিশ্রণটি পেশী তৈরি করতে এবং কার্যকরী শক্তি অর্জনের জন্য দুর্দান্ত হোম ওয়ার্কআউট তৈরি করে। এই অনুশীলনগুলির সাহায্যে, আপনি আপনার সমস্ত দেহে শক্তি এবং ধৈর্য বাড়ানোর জন্য প্রতিরোধ ব্যান্ড ব্যবহার করে সমস্ত বড় পেশী গোষ্ঠীকে আঘাত করবেন।

প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলির সাথে প্রশিক্ষণের একটি প্রধান সুবিধা হ'ল আপনি আপনার ফিটনেস যাত্রায় যেখানেই থাকুন না কেন আপনার সাথে দেখা করতে আপনি আপনার প্রতিরোধ ব্যান্ডের कसरतটি কাস্টমাইজ করতে পারেন। শুরু থেকে অভিজাত অ্যাথলিটদের কাছে, প্রতিরোধ ব্যান্ডগুলি একটি চূড়ান্ত বহুমুখী ওয়ার্কআউট সরঞ্জাম কারণ আপনি ব্যান্ডের স্ল্যাককে কমিয়ে কেবল ব্যায়ামে ওজন বাড়িয়ে তুলতে সক্ষম হন।

আমরা আমাদের প্রিয় প্রতিরোধ ব্যান্ড অনুশীলনগুলি একসাথে রেখেছি যা আপনি ঘরে বা জিম ব্যবহার করে দেখতে পারেন। নতুন, পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য আদর্শ।

প্রতিরোধ ব্যান্ড অনুশীলনগুলি সাধারণ ফিটনেস উন্নত করার এক দুর্দান্ত উপায়। এই টেনশন ব্যান্ডগুলি একটি প্রশিক্ষণ ব্যবস্থায় একটি দুর্দান্ত বিভিন্ন যোগ করে এবং বিভিন্ন কোণ থেকে পেশীগুলি অনুশীলন করে। মাত্র 30 দিনের মধ্যে চর্বিযুক্ত পেশী এবং টর্চ ফ্যাট তৈরি করতে এই প্রতিরোধ ব্যান্ডগুলি মোট শরীরের কসরত ব্যবহার করুন।

আপনি কোনও শিক্ষানবিশ বা জিমের অনুরাগী হন না কেন, আসুন আমরা আপনার নতুন পছন্দের ঘরে বসে ওয়ার্কআউট বন্ধু, প্রতিরোধ ব্যান্ডের সাথে পরিচয় করিয়ে দিন।

এই শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী এবং উন্নত অনুশীলনগুলি দিয়ে আপনার পুরো শরীরটি তৈরি করুন। প্রতিরোধের ব্যান্ডের সাথে অনুশীলন করা আপনার শক্তি এবং নমনীয়তা উন্নত করতে সহায়তা করে।

প্রতিরোধ ব্যান্ডগুলি একাধিক কারণে সরঞ্জামগুলির সবচেয়ে কার্যকরী এবং কার্যকর টুকরা। আপনি এগুলি শক্তি প্রশিক্ষণ, গতিশীলতা এবং পুনর্বাসন অনুশীলনের জন্য ব্যবহার করতে পারেন। প্রতিরোধ ব্যান্ডগুলি শিক্ষানবিসদের জন্য নিখুঁত অনুশীলন সরঞ্জাম কারণ যে কোনও স্তরের যে কেউ শুরু করতে পারেন। আপনি যেমন অগ্রসর হবেন, তেমনি ব্যান্ডগুলির প্রতিরোধ ক্ষমতাও হ্রাস পাবে কারণ আপনি পেশীগুলির স্মৃতি বিকাশ করবেন এবং কার্যকরী শক্তি অর্জন করবেন।