Diet and Weight tracking

আপনার খাদ্য, ওজন এবং BMI ট্র্যাক করুন।

একটি সহজ এবং কার্যকর জার্নালে আপনার খাদ্য, ওজন এবং BMI ট্র্যাক করুন। এই অ্যাপটি আপনাকে আপনার ওজন নিরীক্ষণ করতে বা আপনার আদর্শ ওজন জানতে এবং বজায় রাখতে সাহায্য করে।

► আপনার আদর্শ ওজন গণনা করুন

আপনার আদর্শ ওজন এবং BMI নির্ধারণ করুন। আপনি কয়েক পাউন্ড হারাতে চান বা আপনার স্লিমিং ডায়েট অনুসরণ করতে চান কিনা এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে একটি আদর্শ খাদ্যের শেষ তারিখ অনুমান করতে দেয়। আপনি যে লক্ষ্যে পৌঁছাতে চান এবং আপনি যে ডায়েট শেষ করতে চান তা এনকোড করার সম্ভাবনা রয়েছে। তাই আপনি আপনার লক্ষ্য নিয়ন্ত্রণে থাকুন।

► সহজেই আপনার অগ্রগতি কল্পনা করুন

চার্ট এবং গ্রাফ আকারে আপনার অগ্রগতি কল্পনা করুন। আপনাকে যা করতে হবে তা হল নিজেকে ওজন করা এবং আপনার ওজন রেকর্ড করা। আপনি আপনার প্রতিদিনের লক্ষ্য, পাউন্ড হারিয়েছেন, আপনার এখনও কী হারাতে হবে, ডায়েটের দিনগুলি কেটে গেছে এবং বাকি আছে তা দেখুন। এটি আপনাকে স্লিম হতে অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করে, দ্রুত ওজন কমাতে কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে টেকসই।

► আপনার ডেটা অনলাইনে সংরক্ষণ করুন

আপনার অ্যাকাউন্ট তৈরি করে, আপনি একাধিক ডিভাইস থেকে আপনার ডেটা অ্যাক্সেস করতে পারেন। চুরি, হারানো এবং আপনি ডিভাইস পরিবর্তন করার সময়ও আপনার ডেটা অ্যাক্সেসযোগ্য থাকে।

► ডায়েট বা সহজ ট্র্যাকিং মোডের মধ্যে বেছে নিন

আপনি যদি ওজন কমাতে চান বা খাদ্যতালিকায় ভারসাম্য বজায় রাখার পরে আপনার ওজন স্থিতিশীল করতে চান তবে আপনার ওজন বাড়ানো বা কিছু ভর বাড়াতে হলে তাও বেছে নিন।

► ব্যক্তিগতকৃত ফলাফল পান

ব্যক্তিগতকৃত ফলাফল পেতে, অ্যাপটি আপনার ওজন, উচ্চতা, বয়স, লিঙ্গ, শরীরের ধরন এবং শারীরিক কার্যকলাপের স্তর বিবেচনা করে।

ফলস্বরূপ বিএমআই গণনা আপনাকে সতর্ক করে যদি আপনি অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল হন এবং আপনাকে সুস্থ থাকতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার জন্য সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে দেয়।

► আপনার প্রস্তাবিত ক্যালরির পরিমাণ অনুমান করুন

আপনার ক্রিয়াকলাপের উপর ভিত্তি করে আপনার প্রস্তাবিত ক্যালরি গ্রহণ, দৈনিক শক্তি ব্যয় এবং বিশ্রামে বেসাল বিপাকীয় হার অনুমান করুন। এই ইঙ্গিতগুলি, এমনকি যদি তারা একটি পুষ্টিবিদের মূল্যবান পরামর্শ প্রতিস্থাপন না করে, তবে আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য বেছে নিতে সাহায্য করবে যা আপনাকে একটি সমতল পেট পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে।

► অনেক বৈশিষ্ট্যের সুবিধা নিন

✓ আপনার ট্র্যাকিং লগে আপনার ওজন এনকোড করা এবং মন্তব্য যোগ করা;

✓ আপনার ওজনের গ্রাফিকাল বিবর্তন প্রদর্শন করুন;

✓ আপনার BMI গণনা করা (bmi = বডি মাস ইনডেক্স);

✓ আপনার ডিভাইসগুলির মধ্যে অনলাইন অ্যাকাউন্ট তৈরি এবং লগ সিঙ্ক্রোনাইজেশন;

✓ পিন কোড লক;

✓ গাঢ় বা হালকা থিম;

✓ আপনার লিঙ্গ এবং শরীরের প্রকারের উপর ভিত্তি করে আপনার আদর্শ ওজন অনুমান করা;

✓ আপনার অতিরিক্ত পাউন্ড হারানোর জন্য একটি যুক্তিসঙ্গত শেষ তারিখের অনুমান;

✓ আপনার লক্ষ্য প্রদর্শন করা, পাউন্ড হারানো, ওজন কমানো বাকি, ডায়েটের দিনগুলি কেটে গেছে এবং বাকি আছে;

✓ আপনার IMG গণনা করা (img = শরীরের চর্বি সূচক);

✓ আপনার প্রস্তাবিত ক্যালোরি গ্রহণ পরিমাপ করা;

✓ আপনার দৈনিক শক্তি ব্যয় মূল্যায়ন;

✓ বিশ্রামে আপনার বেসাল বিপাকীয় হারের ওভারভিউ;