تمديد الساقين في ٣٠ يومًا

تمرين مقسم مجاني في المنزل ، وتمارين إطالة للتقسيم في 30 يومًا

يمكن أن يبدو عمل فتح الحوض صعبًا. ولكن ليس بعد الآن مع أفضل تطبيق تمارين فتح الحوض صممناه لك!

التدرب على فتح الحوض جيد للمرونة والتوازن. تمارين الإطالة مهمة للغاية لصحتك العامة. تمارين الإطالة تحسن المرونة. الحصول على عضلات مرنة. يزيد من نطاق حركتك ويحسن أدائك اليومي ويمنع الإصابات.

تساعد تمارين الإطالة مثل تمارين فتح الحوض في حل المشكلات الصحية الرئيسية من خلال تعزيز قوة العضلات وتقليل ضغط الدم وتوفير الدورة الدموية بشكل أفضل. يعاني معظم الناس من عضلات الفخذ المشدودة بسبب الجلوس على كرسي طوال اليوم والمشي والجري دون شد تلك العضلات.

يحتوي تمارين فتح الحوض على تمارين التمدد الأكثر فاعلية لعضلات الورك وأوتار الركبة وعضلات الفخذ وظهرك! خذ وقتك كل يوم مع روتين تمارين لفتح الحوض بطريقة سهلة وفعالة وقم بتمديد فخذيك ، وافتح عضلات الفخذ ، واحصل على مزيد من المرونة للقيام بتمارين فتح الحوض في 30 يومًا فقط!

لماذا تطبيق Nexoft Mobile's "فتح الحوض في 30 يوم-فتح الحوض"؟

-تمارين شد الجسم بالكامل يوميًا ، وتمارين المرونة ، وتمارين الشد لأوتار الركبة ، وتمارين الشد للعضلات الرباعية الرؤوس ، وتمارين شد عضلات الورك

-تمارين فتح حوض لجميع المستويات ، وتمارين فتح الحوض للمبتدئين والمتقدمين

-روتين 30 يوم

-مدرب شخصي يوجهك من خلال تعليمات الفيديو

-لا حاجة لمعدات تمارين وزن الجسم

-التمارين المنزلية بدون اجهزه ، تمارين وزن الجسم

- 100٪ مجانا

-تخصيص روتين التمرين الخاص بك

في هذا التطبيق نقدم لك تمارين الإطالة المختلفة، وتمارين تمدد ديناميكية ، وتمارين مرونة لتتمكن من طريقه فتح الحوض بطريقه سهله. يمكن للجميع القيام بتمارين رياضية ، تماريننا مناسبة للجميع ، نساء ورجال وصغار وكبار. تم تصميم جميع التمارين من قبل مدرب محترف. مع هذا التطبيق ، يشبه وجود مدرب في جيبك!

لست بحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.لا حاجة لمعدات تمارين وزن الجسم. يمكنك القيام بتمارين الإطالة هذه في المنزل! خذ 10 دقائق يوميًا لتمديد رجليك وجسمك. قم بإجراء تمارين المرونة المجانية والسهلة والفعالة خطوة بخطوة. حتى لو كنت مبتدئًا ولا تعرف كيفية عمل تمارين فتح الحوض ، فستتمكن من فرد ساقيك بسهولة في نهاية هذا الروتين المقسم لمدة 30 يومًا. الآن قم بتنزيل تطبيق "فتح الحوض في 30 يوم-فتح الحوض" من Nexoft Mobile مجانًا!