الصفحة الرئيسية » تطبيقات » الصحة واللياقة البدنية » تمارين فتح الحوض
تمارين فتح الحوض أيقونة

تمارين فتح الحوض

1.0.34 for Android

Leap Fitness Group

هذا الوصف ل تمارين فتح الحوض

تم تصميم التدريب على فتح الحوض لجميع المستويات من أجل فتح الحوض بشكل كامل خطوة بخطوة، حتى لو كنت مبتدئًا. يساعدك خلط تدريبات فتح الحوض الثابتة والديناميكية على تحسين المرونة وتحقيق النتائج بشكل أسرع مما تتخيل. خلال 10 دقائق يوميًا، ستقترب أكثر من الأرضية!

تمارين الإطالة المفيدة في تدريبات فتح الحوض في 30 يومًا مناسبة للرجال والنساء والبالغين والأطفال. يمكنك تخصيص تدريبات فتح الحوض وفقًا لتفضيلاتك الخاصة، ولا يلزم أداؤها أي معدات.

سواء كنت تريد فتح الحوض الكامل لأجل الرقص أو الباليه أو الجمباز أو فنون الدفاع عن النفس، سوف يساعدك التدريب على فتح الحوض في الوصول إلى غايتك.

لماذا تفتح الحوض؟
ثبت أن فتح الحوض يمنع الإصابات ويزيد من قوة العضلات ويخفف من تصلب العضلات ويمنحك دورة دموية أفضل.

حسّن المرونة & التوازن
تعتبر المرونة والتوازن عنصرين أساسيين في تقليل خطر الإصابة أثناء ممارسة التمارين. يعمل فتح الحوض على إطالة جميع عضلات الجزء السفلي من الجسم لزيادة نطاق الحركة.

فكك العضلات القابضة في الوركين
يعاني معظم الأشخاص من شدة ضيق مفصل الورك، بسبب الجلوس على مكتب طوال اليوم، مما قد يسبب الألم، خاصة في أسفل الظهر. فتح الحوض يقوم بفتح هذه المناطق لتخفيف التوتر في العضلات.

مد ساقيك بعمق
عند القيام بفتح الحوض، ستكون ساقاك ممدودتان طوال الوقت. سيوصي الأطباء بفتح الحوض كجزء من روتين التمرينات، خاصة إذا كنت تقوم بأنشطة مثل الجري أو ركوب الدراجات.

عزز الدورة الدموية
تعمل تدريبات فتح الحوض على إطالة عضلاتك وتحسين الدورة الدموية عن طريق زيادة تدفق الدم إلى عضلاتك.

يرجى إحماء عضلاتك قبل ممارسة تدريبات فتح الحوض. يحتاج فتح الحوض إلى وقت؛ وتحتاج عضلاتك إلى وقت لتتمدد وتهدأ وتتكيف مع المطالب الجديدة. تحلّ بالصبر وتمسك به. سترى التقدم قريبًا.

الميزات
- فتح الحوض لجميع المستويات، فتح الحوض للمبتدئين، فتح الحوض للرجال، فتح الحوض للنساء، فتح الحوض للأطفال
- توجيهات خطوة بخطوة حول كيفية القيام بفتح الحوض لجميع المستويات
- تركيبة فعالة للمساعدة في تحقيق النتائج بسرعة
- فتح الحوض في 30 يومًا
- تخصيص خطة تدريباتك
- تعليمات سهلة الاتباع، ورسوم متحركة ودليل فيديو
- تسجيل تقدمك تلقائيًا
- تستهدف تمارين الإطالة في فتح الحوض جميع العضلات التي تحتاجها لتصبح أكثر مرونة

تمارين فتح الحوض 1.0.34 تحديث

2022-04-09
🌟 Improve user experience
🌟 Fix bugs

تمارين فتح الحوض Tags

Additional Information

الفئة: مجاني الصحة واللياقة البدنية تطبيقات

تاريخ النشر:

Uploaded by: عبد الرحمن بدر

احدث اصدار: 1.0.34طلب تمارين فتح الحوض تحديث

Available on: الحصول على تمارين فتح الحوض من Google Play

المتطلبات: Android 4.4+

تقرير: تحديد كغير مناسب

 
الإصدارات السابقة
تمارين فتح الحوض Alternatives
Pinterest
Pinterest
تحميل
TikTok
TikTok
تحميل
دوولينجو: الإنجليزية وأكثر
دوولينجو: الإنجليزية وأكثر
تحميل
التمارين المنزلية - بدون معدات
التمارين المنزلية - بدون معدات
تحميل
Akinator
Akinator
تحميل
تمارين البطن في 30 يوم
تمارين البطن في 30 يوم
تحميل
تمارين منزليه للنساء
تمارين منزليه للنساء
تحميل
Lose Weight at Home in 30 Days
Lose Weight at Home in 30 Days
تحميل
ToonMe - cartoons from photos
ToonMe - cartoons from photos
تحميل
حافظ على تركیزك - Forest
حافظ على تركیزك - Forest
تحميل
تعليق لوادينغ...
كن أول من يعلق.
البحث...