Resistance Band Workout Plan

تمارين وتدريبات الفرقة المقاومة في المنزل. تحدي 30 يوم للمبتدئين.

يمكنك الحصول على تمرين لكامل الجسم في المنزل باستخدام لا شيء سوى زوج من أحزمة المقاومة ، طالما أنك تعرف كيفية استخدامها وما هي التمارين الأفضل. تتمثل إحدى فوائد استخدام أحزمة المقاومة في أنها ، على عكس الدمبل أو الحديد ، توفر التوتر خلال التمرين بأكمله. ونظرًا لأن أحزمة المقاومة لا تشغل مساحة في الأساس ، فهي منطقية تمامًا للتمارين المنزلية ، حتى لو كنت تعيش في شقة صغيرة.

بوتيرة سريعة ، سوف يعمل تمرين شريط المقاومة هذا على ضخ قلبك وزيادة قوتك. يجعل هذا المزيج تمرينًا منزليًا رائعًا لبناء العضلات واكتساب القوة الوظيفية. من خلال هذه التمارين ، ستضرب جميع مجموعات العضلات الرئيسية باستخدام شريط المقاومة لبناء القوة والتحمل في جسمك بالكامل.

تتمثل إحدى الفوائد الرئيسية للتدريب باستخدام أحزمة المقاومة في أنه يمكنك تخصيص تمرين شريط المقاومة لمقابلتك أينما كنت في رحلة لياقتك. من الرياضيين المبتدئين إلى النخبة ، تعد أحزمة المقاومة أداة تمرين متعددة الاستخدامات للغاية لأنك قادر على زيادة الوزن في التمرين ببساطة عن طريق تقليل الركود في الحزام.

لقد قمنا بتجميع تمارين المقاومة المفضلة لدينا والتي يمكنك تجربتها في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. مثالي للمبتدئين من الرجال والنساء.

تعتبر تمارين المقاومة طريقة رائعة لتحسين اللياقة العامة. تضيف أحزمة التوتر هذه مجموعة متنوعة لطيفة لنظام التدريب وتمرن العضلات من زوايا مختلفة. استخدم تمرينات Resistance Bands هذه لبناء العضلات الخالية من الدهون وحرق الدهون في 30 يومًا فقط.

سواء كنت مبتدئًا أو متعصبًا لصالة الألعاب الرياضية ، دعنا نقدم لك رفيقك المفضل الجديد في المنزل للتمارين الرياضية ، فرقة المقاومة.

تمرن جسمك بالكامل بهذه التمارين للمبتدئين والمتوسطين والمتقدمين. يمكن أن يساعد التمرين باستخدام شريط المقاومة في تحسين قوتك ومرونتك.

تعد أحزمة المقاومة من أكثر قطع المعدات وظيفية وفعالية لأسباب متعددة. يمكنك استخدامها في تمارين القوة والحركة وإعادة التأهيل. أحزمة المقاومة هي معدات التمرين المثالية للمبتدئين لأن أي شخص ، على أي مستوى ، يمكنه البدء. كلما تقدمت ، ستزداد مقاومة العصابات لأنك ستطور ذاكرة العضلات وتكتسب قوة وظيفية.