تجريب بلانك - تحدي لمدة 30 يومًا ، حرق الدهون

تجريب لوح لحرق الدهون وفقدان الوزن. معدة مسطحة ونواة قوية.

أثبتت الألواح لتكون الأكثر فعالية حرق الدهون. تشرك الألواح 100٪ من عضلاتك الأساسية وتزيد من عملية الأيض طوال اليوم . يوفر هذا التطبيق اختلافات متعددة للألواح. خلط الألواح الثابتة والديناميكية ، يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن بشكل فعال والحصول على شكل أفضل للجسم.

مناسبة للرجال والنساء من جميع الأعمار ، لديها 3 مستويات صعوبة للاختيار من بينها. في وضع التحدي ، يمكنك ضبط مؤقت بلانك وتحدي نفسك. تتبع التقدم في وزنك وفقد السعرات الحرارية المحروقة في الرسوم البيانية. مجرد قضاء 5-15 دقيقة في اليوم ، ونواة مسطحة وجوهر أقوى في متناول يديك!

تجريب اللوح لا يضع أي ضغط على ركبتيك ، لذلك فهو جيد للأشخاص الذين يعانون من الركوع الضعيف. ليست هناك حاجة إلى معدات ، وكلها تمرينات هادئة مع لا ضوضاء ، لذلك فهي الخيار الأفضل لأولئك الذين يعيشون في الشقق.

ما الذي تحصل عليه بلوح؟

√ إشراك جميع عضلاتك

يمكن إشراك جميع مجموعات العضلات في وقت واحد ، بما في ذلك النواة والكتفين والظهر والساقين والذراعين.

√ Sexier abs

اللوح ينخرط في جميع عضلاتك الأساسية ، لكن الجرش يشرك فقط 64٪. انها أكثر فعالية في حرق الدهون في البطن وستة تشكيل حزمة القيمة المطلقة.

√ تحسين الأيض

تحرق الألواح أكثر من السعرات الحرارية العادية. يحافظ على معدل الأيض الخاص بك على مستوى عال حتى لو كنت تجلس طوال اليوم.

√ الظهر خالية من الألم

يساعد اللوح الخشبي الصحيح على محاذاة الفقرات ، التي تقلل من الضغط غير الضروري على العمود الفقري. يمكن ممارسة ألواح بانتظام بناء القوة في صميمك والمساعدة في الحد من آلام الظهر.

√ الموقف الجيد والتوازن

سيتم تعزيز العضلات التي تحافظ على الوضع السليم عند إجراء الألواح. كما أنه يعزز توازنك من خلال تحسين قوتك الأساسية واستقرارك.

تصغير