U LIVE Fit

Ứng dụng sức khỏe, bài tập tại nhà, tạo động lực lên kế hoạch bữa ăn lành mạnh.

U Live Fit là một nền tảng xã hội dành cho những người muốn có một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh hơn. Mọi người đến đây để tham gia các môn thể thao, giữ dáng đẹp và tạo động lực. Không quan trọng bạn thích tập cardio, đi bộ hay plank - hãy chọn bất kỳ hoạt động nào bạn thích và tham gia cùng nhóm tập tuyệt vời của chúng tôi. Ứng dụng này kết nối những người đam mê thể thao có cùng chí hướng, huấn luyện viên và huấn luyện viên cá nhân với nhiều nội dung hữu ích tạo nên một hệ sinh thái luyện tập vô cùnglớn. Giữ dáng dễ dàng hơn bạn nghĩ rất nhiều!

Những điều bạn cần cho việc tập luyện toàn thân:

- kế hoạch luyện tập

- thử thách plank

- mẹo giữ nước

- nhật ký luyện tập

- nhật ký giờ ngủ

- tư thế yoga

- kiểm tra mức độ căng thẳng

- chế độ ăn uống

Tìm một hình mẫu lý tưởng

Xem các chuyên gia khuyên khán giả về lối sống khoẻ mạnh, động lực thể thao và lên kế hoạch bữa ăn lành mạnh. Mỗi người trong số họ đều có thể trở thành huấn luyện viên cá nhân của bạn. Hãy bình luận, đặt câu hỏi và thử các bài tập khác nhau. Ví dụ, bạn có thể yêu cầu huấn luyện viên hướng dẫn bạn cách tập crunch hoặc squats. Xem họ chạy bộ hoặc luyện tập tại nhà và tìm hiểu các mẹo chăm sóc sức khỏe mới. Bạn có thể tập luyện tại phòng tập hoặc ở nhà - huấn luyện viên sẽ luôn có mặt để giúp bạn luyện tập, giảm cân hoặc phát triển cơ bắp. Tìm hiểu cách làm thế nào để đo nhịp tim của bạn, giảm độ căng thẳng hoặc tìm hiểu những điều cần thiết trong khoá đào tạo yoga hàng ngày của bạn.

Xem tài liệu và video hướng dẫn luyện tập

Hãy kéo đến phần dữ liệu để tìm các video hướng dẫn, chương trình tập luyện, kế hoạch đào tạo, trích dẫn tạo động lực và các nội dung khác cho một cuộc sống lành mạnh. Chọn một trong số các huấn luyện viên nổi tiếng, người sẽ chỉ cho bạn các cách đi bộ chính xác, tập thể dục tại nhà cho người mới bắt đầu và những lời khuyên về thực phẩm tốt cho sức khoẻ. Bên cạnh đó, giữ dáng cũng là niềm vui - hãy tham khảo, bình luận và đăng ký các tác giả bạn yêu thích. Tìm một số lý thuyết hay hoặc lời khuyên bổ ích về chế độ tập của nam giới và tạo chương trình tập của riêng bạn để tập luyện mỗi ngày. Nếu hơi lười, bạn có thể chọn một bài tập có sẵn từ kho video bài tập của chúng tôi.

Xem video và đọc tin tức để nâng cấp kỹ năng của bạn tại

- yoga

- thể hình

- chạy bộ

- quần vợt

- đạp xe

- lặn

- bơi lội

- thể dục nhịp điệu

- bóng lưới

- CrossFit

- bóng đá

- đánh golf

Tìm một huấn luyện viên trực tuyến

Bạn có muốn biết làm thế nào để tăng cơ hoặc giảm cân không? Hãy tìm một huấn luyện viên lý tưởng và đi đến một buổi tư vấn cá nhân. Những gì bạn phải làm là quyết định điều mà bạn muốn cải thiện.

Mục tiêu luyện tập phổ biến nhất:

- giảm cân

- tăng cơ

- tự kiểm soát

- đo bước chân

Sau đó chọn một bạn tập cùng và luyện tập thôi! Với sự giúp đỡ của một huấn luyện viên cá nhân, bạn có thể lên kế hoạch cho một ngày của mình, bao gồm thực đơn, các bài tập và số bài tập cho tim mạch (cardio). Theo dõi tiến trình luyện tập của bạn ở đây bằng cách sử dụng nhật ký, biểu đồ tăng trưởng và các mẹo di động khác mà chúng tôi cung cấp. Hãy trở thành một siêu sao phòng gym hoặc đơn giản là tập luyện cơ bắp cho người mới - mọi thứ phụ thuộc vào độ kinh nghiệm và mục tiêu của bạn.

Bắt đầu một blog thể dục hoặc nhật ký tập luyện

Một trong những cách để chắc chắn bạn làm một điều gì đó là đưa ra lời thề hoặc lời hứa công khai. Bắt đầu blog trực tiếp của bạn trên U Live Fit và chia sẻ quá trình luyện tập của bạn với cộng đồng. Cho mọi người xem các bài tập Crossfit của bạn hoặc chia sẻ về việc ăn uống lành mạnh, giải thích về sức khỏe tim mạch hoặc bắt đầu một thử thách tập luyện. Cố gắng đạt mục tiêu luyện tập của bạn, tăng sự hỗ trợ và động lực, giúp những người khác có một cuộc sống khỏe mạnh hơn. Trở thành một huấn luyện viên là một nguồn động lực luyện tập tuyệt vời cho cả huấn luyện viên và khán giả!