Push up workout

Ứng dụng chống đẩy cá nhân của bạn để giúp bạn cải thiện cơ bắp chống đẩy của mình.

Thiết kế tối giản tập trung vào những gì quan trọng - để xây dựng

chống đẩy có kết quả dần dần cho đến khi bạn hài lòng với hình dạng của mình.

1. Chọn mức độ tập luyện chống đẩy của bạn.

2. Đặt thiết bị của bạn trên sàn và bắt đầu chương trình đào tạo trọng lượng cơ thể

3. Đếm số lần chống đẩy đã hoàn thành bằng cách chạm mũi vào màn hình.

4. Nâng cao sức mạnh và mức độ thể lực của bạn dần dần cho đến khi bạn đạt được 100 lần chống đẩy hoặc mục tiêu thể lực của riêng bạn!

Cái hay của pushup là bạn có thể thực hiện nó ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào. Đây là một bài tập toàn diện tuyệt vời không chỉ tác động đến cánh tay và ngực mà còn giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh hơn. Kỹ năng cơ bản trong tập luyện đường phố và rèn luyện sức khỏe