MOVES by Madeline

Ghi lại các CHUYẾN ĐI của bạn bằng các bài tập luyện của Madeline.

Ứng dụng Moves cung cấp các bài tập hàng tuần năng động và hiệu quả để giúp bạn tự tin tập luyện trong phòng tập thể dục, ở nhà hoặc khi đang di chuyển. Bỏ qua phỏng đoán để đạt được mục tiêu của bạn ở mọi giai đoạn của cuộc đời với khả năng lựa chọn từ các chương trình phù hợp với nhu cầu của bạn. Ghi nhật ký tập luyện, theo dõi tiến độ, đạt được các mốc quan trọng và phát triển trong một cộng đồng có động lực–dẫn đến sự nhất quán và kết quả!

Tính năng & chi tiết ứng dụng:

-Tất cả 6 chương trình có sẵn cho người đăng ký

-Theo dõi lịch tập luyện được lập trình sẵn cùng với hàng nghìn thành viên Moves khác hoặc tùy chỉnh để phù hợp với mục tiêu của bạn

-Mô tả bài tập và trình diễn video có sẵn để tự tin hướng dẫn các bước di chuyển của bạn

-Có hướng dẫn khởi động, di chuyển và sửa đổi, được lập trình bởi Bác sĩ Vật lý trị liệu

-Log tập luyện & lựa chọn trọng lượng cá nhân để xem tiến bộ theo thời gian

-Theo dõi bạn bè & các thành viên Cộng đồng Moves để có thêm động lực và hỗ trợ

Tìm chương trình tập luyện phù hợp với mục tiêu của bạn, từ cơ bản đến nâng cao:

DIỄN BIẾN HÀNG TUẦN:

-Chương trình Moves phổ biến nhất

-5 bài tập mới được lập trình mỗi tuần

-Tập trung vào những thay đổi về thành phần cơ thể, quá tải tiến bộ và rất nhiều biến thể để giúp bạn tiếp tục tham gia và quan tâm

-Bắt nguồn từ các phong trào rèn luyện sức mạnh nền tảng

-Được thiết kế để xây dựng cơ bắp săn chắc và tạo ra một vóc dáng khỏe mạnh, hoạt động hiệu quả

DI CHUYỂN CỦA NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU:

-Chương trình lũy tiến 6 tuần

-Được thiết kế để tạo nền tảng vững chắc cho bất kỳ ai và tất cả những người mới tập thể dục hoặc quay lại với nó sau thời gian nghỉ ngơi

-Được phát triển với sự chăm sóc chuyên nghiệp của Brandon Moss, DPT

-An toàn đảm bảo sức mạnh, sự phối hợp, sự cân bằng và sức mạnh cốt lõi được xây dựng, cho phép bạn tiến tới lập trình nâng cao hơn mà không bị chấn thương hoặc kiệt sức

-Mục tiêu là thu hẹp khoảng cách giữa việc mới bắt đầu và sự tự tin để tiến bộ một cách an toàn

DI CHUYỂN ĐỘ BỀN:

-Hướng dẫn tuần 16

-Focuses tập trung vào rèn luyện sức mạnh tổng hợp, khả năng vận động và thể lực tim mạch.

-Những lợi ích tuyệt vời cho CHẠY BỘ hoặc VẬN ĐỘNG VIÊN BỀN BỈ muốn duy trì nền tảng sức mạnh và ngăn ngừa chấn thương đồng thời hỗ trợ các mục tiêu về hiệu suất tim mạch của họ

DI CHUYỂN SỨC MẠNH:

-Chương trình 16 tuần

-Được đề xuất cho những người đã có sẵn nền tảng về rèn luyện sức mạnh và muốn tối đa hóa hiệu suất của mình thông qua quá tải lũy tiến theo thời gian

-Tập trung vào các bài tập được thiết kế “đẩy”, “kéo”, “hạ thấp” kết hợp với luyện tập điều hòa trao đổi chất

- Bắt buộc phải đến phòng tập thể dục hoặc nhiều loại tạ & thiết bị để tối đa hóa kế hoạch này: tạ đòn, 4-5 cặp tạ, giá ngồi xổm, máy rèn, thanh kéo, dây kháng lực, bước hoặc hộp

MẸ DI CHUYỂN

- 24 Tuần (được chia thành 3 đợt ba tháng có thể lặp lại))

-Chương trình tiền sản được thiết kế để cung cấp một chương trình tập luyện an toàn và hiệu quả, phát triển cùng bạn trong suốt thai kỳ

-Được xây dựng cẩn thận với sự cộng tác của chuyên gia Sức khỏe Phụ nữ & Sàn chậu, mục tiêu của chúng tôi là cung cấp cho bạn kiến ​​thức và sự tự tin để điều hướng các nhu cầu cá nhân CỦA BẠN trong khi vẫn năng động, an toàn và mạnh mẽ.

Di chuyển. Mồ hôi. Cắt nhỏ: MỌI NƠI:

-Hướng dẫn 4 tuần

-Được thiết kế với sự tiện lợi và thiết bị hạn chế

-Tập luyện ngắn, cường độ cao và lý tưởng cho không gian hoặc thiết bị tối thiểu

-Bodyweight + kháng lực là tất cả những gì bạn cần để hoàn thành bài tập của mình khi đi du lịch hoặc trong thời gian ngắn

Ứng dụng Moves có sẵn với cả đăng ký hàng tháng và hàng năm. Người đăng ký Moves có toàn quyền truy cập vào Ứng dụng Moves và tất cả các chương trình, tài nguyên và khả năng trong đó.

Thanh toán cho Ứng dụng Moves sẽ được tính vào thẻ tín dụng thông qua tài khoản iTunes của bạn. Đăng ký hàng năm được lập hóa đơn tổng phí hàng năm vào ngày mua. Người dùng đăng ký hàng tháng được lập hóa đơn mỗi tháng. Đăng ký tự động gia hạn trừ khi bị hủy ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc thời gian đăng ký.

Đăng ký có thể được quản lý và tắt tự động gia hạn trong Cài đặt tài khoản trong iTunes sau khi mua. Bằng cách tải xuống và đăng ký Ứng dụng Moves, bạn đồng ý với toàn bộ Điều khoản và điều kiện & Chính sách quyền riêng tư của chúng tôi:https://train.madelinemoves.com/terms-of-service