TEAM

ٹیم میں شامل ہوں

ایبی پولاک کے دی ٹیم پلانز کے ساتھ زیادہ ہوشیاری سے کام نہ کریں۔ مکمل جسمانی تربیت کے ہمارے سائنس کی حمایت یافتہ تقسیم پر عمل کریں، درمیان میں متحرک رہیں، اور اپنی ٹیم کے ساتھ چیک ان کریں — ایک منصوبہ شروع کریں، ہفتہ وار لائیو کلاسز کو سٹریم کریں، یا 100+ آن ڈیمانڈ ورک آؤٹس میں سے انتخاب کریں جن تک آپ 24/7 تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔

کہیں بھی، کسی بھی وقت ورزش کے ساتھ ورزش کریں بشمول: مکمل جسمانی تربیت، HIIT، کارڈیو، موبلیٹی، اور آپ کے فون کے ذریعے بہت کچھ۔ نیز اپنے گھر کی سب سے بڑی اسکرین سے ہر ورزش کی آسانی سے پیروی کرنے کے لیے Chromecast کے ذریعے اپنے ورزش کو اپنے TV پر سٹریم کریں۔

اپنی مطلوبہ رہنمائی کے ساتھ اپنی مطلوبہ ورزشیں حاصل کریں — صرف ڈمبل سے لے کر بینڈڈ اور باڈی ویٹ ورک آؤٹس تک — ہم اس کے ساتھ کام کرتے ہیں جو آپ کو اپنے گھر کو ایک نجی فٹنس اسٹوڈیو میں تبدیل کرنے کے لیے آپ کے رہنما کے طور پر ہمارے ساتھ ہے۔

ہوشیار کام کریں، زیادہ مشکل نہیں۔

-ہفتے میں کم سے کم 3 ورزشوں کے ساتھ، تیز تر فٹ ہونے کے لیے پوری جسمانی تربیت کا استعمال کریں۔

-زیادہ تر ورزش میں 30 منٹ یا اس سے کم وقت لگتا ہے اور اس میں کم سے کم یا کوئی سامان درکار نہیں ہوتا ہے۔

-ایک منصوبہ چنیں یا اپنی مرضی کے مطابق بنانے کے لیے اپنے پسندیدہ ورزش کو مکس اور میچ کریں۔

ایسے طریقے سے آگے بڑھیں جو آپ کے لیے کارآمد ہو۔

-100+ مکمل باڈی ٹریننگ، HIIT، کارڈیو، موبلٹی، اور مزید آن ڈیمانڈ ورزش میں سے انتخاب کریں۔

- ہر فٹنس لیول کے لیے ترمیم کے ساتھ، فاؤنڈیشنز سے لے کر مزید جدید چالوں تک ہمارے منصوبوں کے ذریعے پیشرفت

- مرحلہ وار ہدایات کے ساتھ، بس پلے کو دبائیں اور ہم ہر قدم پر وہاں موجود ہوں گے

جم کے بغیر جم کے نتائج

-اپنے فون، ٹیبلٹ، لیپ ٹاپ، یا ٹی وی سے ورزش کو سٹریم کریں۔

-آف لائن ہونے پر بھی دیکھنے کے لیے ویڈیوز اور ورزش ڈاؤن لوڈ کریں۔

-ہر مشق کے ہر نمائندے کے لیے ماہرانہ ہدایات حاصل کریں۔

اپنی کمیونٹی کے ساتھ جڑیں۔

-اپنے آپ کو جوابدہ رکھنے کے لیے ہمارے ماہانہ چیلنجز میں شامل ہوں اور اپنے اہداف کے ساتھ ٹریک پر رہیں

-اپنے کوچ کے ساتھ روزانہ ای میلز اور ہفتہ وار لائیو سٹریمز حاصل کریں۔

-سپورٹ دیں اور اپنی کمیونٹی سے سپورٹ حاصل کریں۔

تمام خصوصیات اور مواد تک رسائی کے لیے آپ ایپ کے اندر ہی ایک خودکار تجدید سبسکرپشن کے ساتھ ماہانہ یا سالانہ بنیادوں پر The Team Plans کو سبسکرائب کر سکتے ہیں۔ ایپ میں سبسکرپشنز اپنے سائیکل کے اختتام پر خود بخود تجدید ہو جائیں گی۔

* تمام ادائیگیاں آپ کے گوگل اکاؤنٹ کے ذریعے ادا کی جائیں گی اور ابتدائی ادائیگی کے بعد اکاؤنٹ کی ترتیبات کے تحت ان کا نظم کیا جا سکتا ہے۔ سبسکرپشن کی ادائیگیاں خود بخود تجدید ہو جائیں گی جب تک کہ موجودہ سائیکل کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے پہلے غیر فعال کر دیا جائے۔ موجودہ سائیکل کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے قبل آپ کے اکاؤنٹ سے تجدید کے لیے چارج کیا جائے گا۔ آپ کے مفت ٹرائل کا کوئی بھی غیر استعمال شدہ حصہ ادائیگی پر ضبط کر لیا جائے گا۔ منسوخیاں خودکار تجدید کو غیر فعال کرنے سے کی جاتی ہیں۔

سروس کی شرائط: https://app.theteamplans.com/tos

رازداری کی پالیسی: https://app.theteamplans.com/privacy

ہو سکتا ہے کچھ مواد وائڈ اسکرین فارمیٹ میں دستیاب نہ ہو اور وائڈ اسکرین ٹی وی پر لیٹر باکسنگ کے ساتھ ڈسپلے ہو سکتا ہے۔