Plank Workout

30 دن میں گھر پر چپٹا پیٹ حاصل کرنے کے لیے پلیک ورک آؤٹ ایپ۔

بہت سارے صارفین حیرت زدہ ہیں - گھر میں تیزی سے وزن کم کرنے اور پیٹ کی چربی کھونے کا طریقہ؟

اگر آپ چھ پیک ایبز حاصل کرنا چاہتے ہیں تو اس کے بجائے ، آپ ان لوگوں کو "لوگوں کے لئے سب کچھ" سے خواتین کے لئے گھریلو ایپ میں بہترین ایب ورزش کے ساتھ ان کی مجسمہ سازی شروع کرنے کی ضرورت ہے۔

یقینا ، آپ کو قابل ذکر نتائج حاصل کرنے کے ل our ہمارے پیشہ ورانہ فٹنس انسٹرکٹرز کے ذریعہ تیار کردہ تربیتی پروگراموں کی پیروی کرنی چاہئے۔

تختی مضبوط پیٹ کے ل the بہترین مشقوں میں سے ایک ہے کیونکہ یہ آپ کے بنیادی عضلہ کے تمام عضلہ کو کام کرتا ہے ، جس میں گہرے ایبس ، آپ کے اطراف ، کولہوں اور کمر شامل ہیں۔ روزمرہ کی حرکات کے دوران آپ کے پورے جسم کو مدد فراہم کرنے کے ل your اپنے پورے بنیادی کو مضبوط بنانا ضروری ہے + تختی کی مشقیں دھرنے اور کرچ کے مقابلے میں زیادہ کیلوری جلاتی ہیں کیونکہ وہ ٹانگوں اور بازوؤں میں پٹھوں کو بھرتی کرتے ہیں۔

ہم نے منظم اور سائنسی اعتبار سے ٹریننگ سیشن بنائے ہیں جو ہر سطح کے لئے موزوں ہیں ، اور آپ انہیں گھر پر بھی کرسکتے ہیں! سکس پیک ایبز دیکھنے کے لressive متاثر کن ہیں ، اور اکثر وہ جم میں گزارے گئے گھنٹوں کی تصاویر تیار کرتے ہیں - تاہم ، اگر آپ ہمارے انتہائی موثر ورزش کی ایپ سے تربیت حاصل کرتے ہیں تو ، پیٹ میں معدے کا حصول حیرت انگیز طور پر آسان ہے۔

پلےک مشقوں کے ساتھ فلیٹ پیٹ

نسبتا short مختصر عرصے میں آپ کو پیٹ کی چربی کھونے اور پیٹ کی تعمیر میں مدد کے ل plan ہم نے تختی کی سب سے مؤثر تغیرات کو ملایا ہے۔ اپنی صحت ، فٹنس اہداف اور فٹنس کی موجودہ سطح کے مطابق تربیت کا طریقہ یا ورزش وضع منتخب کریں۔

اپنے مقصد کے مطابق منصوبے پر کام کریں

ایک بار جب آپ کوئی واضح مقصد طے کرتے ہیں تو حیرت انگیز نتائج پہلے حاصل ہوجائیں گے۔

"لوگوں کے لئے ہر چیز" تین اہم تربیتی سیشن پیش کرتی ہے۔

# 1 پیٹ کی چربی کھو؛

# 2 پیٹ اور سخت پیٹ کے پٹھوں؛

# 3 چھ پیک ایبس حاصل کریں۔

چاہے آپ ابتدائی ہوں یا پرو ، آپ کو ایسی مشقیں مل سکتی ہیں جو آپ کے مقاصد کے لئے موزوں ہیں۔ قدم بہ قدم ، آپ کو وہ فلیٹ پیام مل جائے گا جس کا آپ خواب دیکھ رہے ہیں!

خواتین کے لئے گھر میں بہترین تختی ورزش

تختیاں کیوں؟

- آپ کے 100٪ ایف بی ایس کو چالو کریں؛

- اپنے تمام بنیادی عضلاتی گروپوں کو جلا دو۔

- اپنی پیٹھ کو مضبوط کریں اور کمر کا درد کم کریں۔

your اپنی کرنسی ، توازن اور لچک کو بہتر بنائیں؛

- چربی جلانے کے عمل کو فروغ دینے کے.

خواتین کے ل our ہماری عمدہ فلیٹ پیٹ کی مشقیں چیک کریں اور انہیں اپنے معمول کے مطابق ڈھونڈیں۔

بدیہی ویڈیو گائیڈ

ہمارے متحرک تصاویر اور ویڈیو ہدایت نامے استعمال کرکے مشقیں انجام دینے کا طریقہ سیکھیں۔ کسی سامان یا کوچ کی ضرورت نہیں ہے - آپ گھر یا کہیں بھی آسانی سے پیٹ کی ورزش کرسکتے ہیں!

7 ، 21 اور 30 ​​دن کے پروگرام

"لوگوں کے لئے سب کچھ" آپ کو ورزش کے اہداف کا تعین کرنے اور منظم 7 دن ، 21 دن اور 30 ​​دن کے پروگرام فراہم کرکے اپنے بنیادی معمولات کو تازہ دم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس حصے میں ، تمام مشقیں مفت ہیں ، اور وہ آپ کو وزن کم کرنے ، کیلوری جلانے ، اپنے پیٹ پیٹ کو سر بنانے اور آپ کے تمام پیٹ کو مضبوط کرنے میں مدد دیں گے!

"لوگوں کے لئے سب کچھ" سے گھر میں پیٹ کی ورزش کا انتخاب کیوں کریں؟

اہم خصوصیات:

- مختلف تختی کی مشقیں فراہم کی گئیں۔

وزن کم کرنے اور اپنے چپٹے پیٹ کو ٹون کرنے کے لئے گھر پر اثر انداز والی ورزش۔

- کسی سامان یا کوچ کی ضرورت نہیں ہے - پیٹ کی چربی جلائیں ، پیٹ کے پٹھوں کو چٹٹائیں اور اپنے جسم کے وزن کے ساتھ ورزش کریں!

- پیشہ ورانہ فٹنس انسٹرکٹرز ، کوچز اور ماہرین کے ذریعہ تیار کردہ بیلی ورزش کی آسان ، درمیانی اور سخت سطح کی مشقیں۔

- خواتین کے لئے پیٹ کے ورزش کے خصوصی سیشن۔

- ابتدائی دوستانہ؛

- 7 دن ، 21 دن اور 30 ​​دن کے پروگرام؛

- بدیہی حرکت پذیری اور ویڈیو رہنمائی؛

- انسٹال شدہ ٹریکر کی مدد سے اپنے وزن میں کمی اور جل جانے والی کیلوری کا سراغ لگائیں؛

- اپنے فلیٹ پیٹ کی تربیت کے سیشنوں کی منصوبہ بندی کرنے کے لئے انسٹال شدہ یاد دہانی کو حسب ضرورت بنائیں۔

- چربی جلانے کی مشقیں اور وزن میں کمی کی مشقیں جس کا مقصد آپ کو فلیٹ پیٹ لاتا ہے اور ایک اچھی شخصیت آپ کو یہ بتائے گی کہ وزن میں تیزی سے کس طرح وزن کم کیا جاسکتا ہے۔

وزن کم کرنے کے لئے کس طرح؟ بیکار فٹنس طریقوں پر اپنا وقت ضائع نہ کریں - "لوگوں کے لئے سب کچھ" سے بہترین خواتین ورزش ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنے پٹھوں کی تعمیر شروع کریں!

آپ کے پاس بغیر کسی وقت کے چھ پیک ایبس ہوں گے!