FitrWoman

اپنی اندرونی سپر پاور کو استعمال کریں: ٹرین کریں، مقابلہ کریں، اپنے سائیکل کے ساتھ ہم آہنگی میں بازیافت کریں۔

FitrWoman ایک خواتین کی صحت کی ایپ ہے جو آپ کو آپ کے ماہواری کے ساتھ ہم آہنگی میں تربیت، مقابلہ کرنے اور صحت یاب ہونے میں مدد کرتی ہے۔ ایک خاتون ایتھلیٹ کے طور پر اپنی اندرونی سپر پاور کا استعمال کریں: جانیں کہ آپ کا جسم کیسے کام کرتا ہے اور اپنی منفرد فزیالوجی کے مطابق انفرادی سفارشات حاصل کریں تاکہ آپ ہر روز اپنی بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کریں۔

اپنے جسم کو جانیں۔

• اپنی مدت کو ٹریک کریں اور ماہواری سے متعلق علامات کو روزانہ کی بنیاد پر درج کریں۔

• اپنے مستقبل کے چکر دیکھنے اور آگے کی منصوبہ بندی کرنے کے لیے متعامل کیلنڈر کا استعمال کریں۔

• وقت کے ساتھ رجحانات کی نشاندہی کرنے اور بار بار آنے والے نمونوں سے بصیرت حاصل کرنے کے لیے تاریخی ڈیٹا کا تصور کریں۔

• جانیں کہ ہارمون کی سطح میں تبدیلی آپ کے جسم کو کیسے متاثر کرتی ہے اور آپ کی کارکردگی کو متاثر کرتی ہے۔

ہوشیار ٹرین کریں، تیزی سے بازیافت کریں۔

• اپنی سائیکل کی حیثیت اور لاگنگ کی سرگرمی کی بنیاد پر ذاتی نوعیت کا مواد حاصل کریں، جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے، جب آپ کو اپنی تربیت اور بحالی کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے اسے جاننے کی ضرورت ہو۔

• کارکردگی کی حکمت عملیوں کو تیار کرنے کے لیے ڈیٹا ویژولائزیشن ٹولز اور ایک وسیع وسائل کی لائبریری کا فائدہ اٹھائیں جو آپ کے لیے کام کرتی ہیں۔

• اپنے سائیکل کے اہم اوقات میں حسب ضرورت الرٹس حاصل کریں تاکہ آپ ہمیشہ اپنی تیاری میں سرفہرست رہ سکیں۔

اپنی کارکردگی کو تیز کریں۔

• ماہواری کی علامات کو کم کرنے، آپ کی تربیت کو تیز کرنے اور صحت یابی کو تیز کرنے میں مدد کے لیے اعلیٰ غذاؤں کے بارے میں غذائیت سے متعلق بصیرت اور سفارشات۔

• اعلی درجے کی تلاش اور فلٹرنگ کے ساتھ صحت مند ناشتے اور کھانے کی ترکیبوں کی ایک وسیع لائبریری کو براؤز کریں جو آپ کے لیے صحیح ہے۔ اپنے سائیکل کے ہر مرحلے کے لیے اپنے پسندیدہ کو محفوظ کریں۔

FitrWoman ایک عذر کی ایپ نہیں ہے: ہم یہاں خواتین کھلاڑیوں کو تعلیم دینے اور بااختیار بنانے کے لیے ہیں کہ وہ اپنے سائیکل کے کسی بھی دن بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کریں۔

FitrWoman کو ثبوت پر مبنی سائنس پر بنایا گیا ہے تاکہ روزانہ کی بنیاد پر خواتین کھلاڑیوں کے لیے آسان، قابل عمل سفارشات فراہم کی جا سکیں۔ فراہم کردہ تمام مواد ہم مرتبہ کی نظرثانی شدہ تحقیق پر مبنی ہے۔

تاہم، یہ جاننا ضروری ہے کہ کچھ حدود ہیں: خواتین کی فزیالوجی اور کھیلوں کی کارکردگی کے بارے میں ہماری اجتماعی سمجھ کو مزید بڑھانے کے لیے بہت زیادہ کام باقی ہے، اور جب کہ مطالعے کچھ بصیرت کی حمایت کر سکتے ہیں، ہمیشہ انفرادی تغیرات اور متوقع نمونوں میں مستثنیات ہوتے ہیں۔ غور.

ہم تازہ ترین تحقیق کی اپنی بہترین تشریح کی بنیاد پر تجاویز فراہم کرتے ہیں، پھر بھی اس بات کی کوئی گارنٹی نہیں ہے کہ ہماری سفارشات آپ کے لیے کارگر ثابت ہوں گی، یا یہ کہ متبادل طریقے آپ کے لیے کام نہیں کریں گے۔ فراہم کردہ غذائی معلومات صحت مند متوازن غذا کو برقرار رکھنے کے علاوہ ہے۔

FitrWoman میں، آپ کی رازداری ہماری #1 ترجیح ہے۔ براہ کرم یہاں ہماری پرائیویسی پالیسی کا جائزہ لیں (لنک: http://www.fitrwoman.com/privacy-policy/) اور اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں تو ہم سے privacy@fitrwoman.com پر رابطہ کریں۔

رابطے میں رہنا! ہم آپ سے سننا چاہتے ہیں۔ براہ کرم support@fitrwoman.com پر اپنی رائے، سوالات یا تجاویز بھیجیں۔

تازہ ترین خبروں اور اہم نکات کے بارے میں سننے کے لیے ہمارے ساتھ جڑیں:

ٹویٹر: @fitrwoman

انسٹاگرام: @fitrwoman

فیس بک: https://www.facebook.com/fitrwoman/

ویب سائٹ: https://www.fitrwoman.com