Respira - Cohérence Cardiaque

سانس لینے اور مراقبہ کے ساتھ تناؤ کو روکیں۔

دریافت کریں کہ ہر روز چند منٹ کی ذہن سازی کی سانسیں آپ کی زندگی کو کیسے بدل سکتی ہیں۔

تناؤ کے بہتر انتظام، بہتر نیند کے معیار، اور مجموعی طور پر تندرستی کے لیے ریسپیرا آپ کا رہنما ہے۔

ہماری ایپ سانس لینے کی مشقوں پر توجہ مرکوز کرتی ہے جو دل اور دماغ کو ہم آہنگ کرتی ہے، جو ہر ایک کے لیے موزوں ہے، چاہے آپ مصروف پیشہ ور ہوں، مصروف والدین ہوں، یا محض زندگی کے بہتر معیار کی تلاش میں ہوں۔

اہم فوائد کیا ہیں؟

• تناؤ کا انتظام: روزانہ کی بنیاد پر آپ کو سکون بخشتا ہے اور زندگی کے چیلنجوں کے خلاف آپ کو مضبوط کرتا ہے۔

• معیاری نیند: آپ کے دل کی دھڑکن کو منظم کرکے گہری اور زیادہ پر سکون نیند کی اجازت دیتی ہے۔

• ارتکاز میں اضافہ: آپ کی توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کو بڑھاتا اور برقرار رکھتا ہے۔

• اضطراب اور اضطراب کے حملے: حملوں کی تعدد کو کم کرنے اور اندرونی سکون کی حالت دوبارہ حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ایپ کی خصوصیات:

• کوئی اشتہار نہیں: ہماری درخواست بغیر کسی رکاوٹ کے آرام کو فروغ دینے کے لیے کسی بھی اشتہار سے پاک ہے۔

• ورزشوں کا تنوع: کارڈیک ہم آہنگی، مربع سانس لینا، سانس لینا 4 7 8، پرانیک یا محض آرام۔

• مکمل حسب ضرورت: اپنی ضروریات کے مطابق مشقوں کی مدت اور قسم کو ایڈجسٹ کریں، وال پیپر اور موسیقی کا انتخاب کریں۔

• پیشرفت سے باخبر رہنا: اپنے سیشنوں کی تاریخ کے ذریعے اپنی مشق کے اثرات کی پیمائش کریں۔

• حوصلہ افزا یاد دہانیاں: ایک باقاعدہ معمول کو برقرار رکھنے اور اپنی فلاح و بہبود کے اہداف کو حاصل کرنے کے لیے ذاتی نوعیت کی، حوصلہ افزا یاد دہانیاں ترتیب دیں۔

• آف لائن کام کرتا ہے۔