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最好的學習瑜伽姿勢，你應該做的每一天從初級到高級！
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最好的學習瑜伽姿勢，你應該做的每一天從初級到高級！
初學者學習瑜伽與這些一步一步的姿勢，深入說明。
先從正確對齊的理解，以減少受傷的風險和建立更先進的體式來一個安全的基礎。
事實上，即使每天10分鐘可以幫助你獲得瑜伽的好處，包括提高強度和彈性，更節能，改善呼吸，增強心血管和循環系統的健康，提高運動表現，傷害預防和較低的壓力水平。
您可以隨時取得進展，包括在你的做法更多不同的姿勢，但是通過做這些基本的姿勢開始，然後添加到您的體式庫時間和身體允許。
新瑜伽？試試這些基本的瑜伽姿勢以獲得更強大和更靈活。
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最新版本1.1更新日誌
Last updated on 2017年06月19日
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瑜伽姿勢
1.1 by Expert Sports & Fitness Studio
2017年06月19日