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一字馬訓練

30 天內劈出一字馬

1.0.22 for Android

Leap Fitness Group

一字馬訓練

《一字馬訓練》旨在讓任何程度的人都能一步一步練出一字馬,即便是初學者也適用。訓練混合靜態與動態一字馬,有效改善柔軟度,以比您想像中更快的速度達到成果。只需每天 10 分鐘,即可與地面貼得越來越近!

不論男或女,大人或小孩,30 天的一字馬伸展運動所有人都適用。您可依自己喜好自訂訓練細節,整個訓練無需任何裝備

不論您是因為舞蹈、芭蕾、體操或是武術而想要練一字馬,這個訓練將會幫助您達到成果。

為何要練一字馬?
一字馬已被證實能預防受傷、提高肌肉強度、紓緩肌肉僵硬,並促進血液循環。

提高柔軟度及平衡力
柔軟度及平衡力是減少運動受傷風險的關鍵。一字馬可伸展下身所有肌肉,從而提高身體的靈活性和柔韌性。

放鬆髖屈肌
現在許多人由於在桌子前坐一整天,往往導致髖屈肌極為緊繃,這可令身體出現疼痛,尤其是下背部。一字馬可打開這些區域,從而紓緩肌肉緊張。

深度伸展雙腿
當您做一字馬時,雙腿會一直處於伸展狀態。醫師會建議將一字馬納入日常運動流程的一部分,尤其如果您進行的運動是跑步、騎腳踏車等。

促進血液循環
一字馬可拉長肌肉,提高肌肉血流量,從而改善血液循環。

在練一字馬前,請先將肌肉預熱。練一字馬需要時間,您的肌肉需要時間伸展、復元及適應新需求。請保持耐心,持之以恆,您很快就會看到進展。

功能特色
- 適合所有程度的一字馬訓練,不論初學者、男女、兒童,人人皆宜
- 一步一步引導大家如何練一字馬
- 通過有效的方法,助您快速達到成果
- 30 天內劈出一字馬
- 自訂專屬訓練計畫
- 易懂的教學、動畫及影片指南
- 自動記錄您的進度
- 一字馬伸展運動針對所有需要高柔軟度的肌肉

一字馬訓練 1.0.22 更新

2021年02月02日
🌟 Optimize UI, improve user experience
🌟 Fix bugs

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其他資訊

類別: 免費 健康塑身 應用

發布日期:

上傳者: عبد الرحمن بدر

最新版本: 1.0.22請求 一字馬訓練 更新

Available on: 一字馬訓練 來源 Google Play

系統要求: Android 4.4+

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