普拉提

如何做普拉提？

"如何做普拉提？

普拉提是一種健身體系的組成，旨在調養身體，強化肌肉，增加靈活性和敏捷性，改善姿勢和提高技能的集中鍛煉的運動。這些運動需要物理控制，精神集中，而這應該幫助你的頭腦和身體一起工作的特殊呼吸。普拉提練習可以在墊子上，在那裡你用你自己的體重，有時簡單的設備，如阻力帶產生抵觸情緒進行。在學習普拉提的第一步是學習一些基本的姿勢，並從那裡你可以移動到更高級的職位和學習新動作。有些動作都是在你的背部進行的，有的則是在你的胃，你的身邊，還是在板位置即可，而其他人仍然是來執行或坐或站。

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