Pam App

食譜，鍛煉，購物清單和您自己的計劃者。帕梅拉·賴夫（Pamela Reif）。

嗨，我是Pam！這是我的新應用程序，可幫助您照顧健康和營養。許多食譜，實用技巧，飲食和鍛煉計劃都在等您！

基礎：

1.美味健康的食譜，使用天然成分。

2.我喜歡用更健康的替代品代替經典食譜中的“不良”成分，例如蔗糖或白麵粉。因此，我們仍然可以吃甜點。但是，我們會同時獲取重要的營養素，維生素和礦物質。結果？對食物和糖的渴望會告別，您將開始對健康的飲食感到滿意。

3.快速簡便！我知道，不可能每天在廚房里呆幾個小時。因此，大多數食譜都是快速，簡便和外賣的理想選擇。

4.所有食譜都非常適合健康的生活方式。因此，大量脂肪或糖（替代品）不是Pam應用程序的一部分。平坦的肚子和大腿色調是我的工作，這還不算困難！

5.承擔責任！如果您想感到驚奇，則必須了解所吃的東西，配料的質量以及菜的製備方式。您不應該將自己的健康責任轉嫁給其他人。這意味著：更少的加工食品，更多的自製餐！

做好準備：

•大量食譜-每月更新。

•特殊的“搜索”過濾器，因此您可以找到自己喜歡的食物。高蛋白，無堅果，低碳水化合物或純素食主義者？只需選擇您的首選項。

•有關以下內容的博客文章和有用提示：食品知識，烹飪和健身技巧，動機，個人主題等等。

•直接訪問我所有的鍛煉視頻，包括。搜索過濾器以找到適合您目標的視頻。

•膳食和鍛煉計劃：使用直觀的計劃器功能來安排您一周的進餐和鍛煉。不知道從哪裡開始？只需添加我的“ Pam Plan”！

•購物清單：添加食譜的所有成分，或在編寫自己的清單時有樂趣。

•通知：啟用該選項，如果您希望在我發布新內容時收到通知。

食譜

•所有食譜都是由我，我的兄弟或我的母親創建的！

•95％適合健康的生活方式，5％由我的兄弟丹尼斯（Dennis）提供，100％美味。

•早餐，午餐，晚餐，糖果，飲料和零食。

•這些食譜非常適合日常使用，包括備餐想法。但幸運的是，我們也有時間不時地烤蛋糕或鬆餅！

•根據您的飲食需求進行過濾：純素食，無乳糖，無麩質，低卡路里，無堅果等。

•簡單的分步烹飪說明。

•每個食譜都包含卡路里和宏。

•輸入您要烹飪的份數。成分的數量將相應變化。

•膳食計劃器：使用膳食計劃器工具安排您的一周。如果您感到不知所措，還可以復制我的“帕姆膳食計劃”。

•購物清單：通過使用購物清單確保您擁有所有食材。想用梨代替蘋果嗎？沒問題。

鍛煉

•直接訪問我所有的鍛煉視頻。

•根據您的訓練需求進行過濾：難度級別，鍛煉類型和重點領域。

•鍛煉計劃器：使用鍛煉計劃器工具來安排您的運動一周。如果需要，您也可以復制我的“ Pam鍛煉計劃”。

博客

•有關健身，生活方式和飲食知識的獨家文章。碳水化合物，蛋白質，脂肪，糖..了解如何滋養您的身體！我還將分享有關烹飪技巧，膳食準備思想和動機的文章，以幫助您保持進度。

•與我的兄弟一起進行新的播客節目，個人話題以及對幕後活動的見解。

成員選項

•免費：該應用程序可免費試用，並提供一系列免費內容。

•高級：在每月或每年的訂閱計劃之間選擇，以解鎖高級食譜和博客內容。第一周免費，您可以隨時取消訂閱。

•我的食譜：解鎖我最後一本暢銷書“您應得的”的所有食譜和文章。

我非常歡迎您使用Pam App！

滿滿的愛，

帕姆