Increase Height

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年紀越大，獲得身高就越難。男性的身高通常會增加到19歲，而女性的年齡增長到18歲左右。 20年代（直到22歲左右）的高度增長發生但非常罕見。

心態：相信並積極地思考你'會'並且可以獲得高度。只是按照這些步驟，沒有'意志力可能無法正常工作。

做運動

（i）眼鏡蛇運動

（ii）貓伸展運動

（iii）腿部和脊柱伸展運動

（iv）垂直伸展，觸摸腳趾運動

（v）酒吧懸掛運動

（vi）面向地球的運動

（vii）側彎運動

（viii）騎自行車

（ix）游泳

富含鈣和蛋白質的飲食

（i）增加飲食中的鈣

（ii）膳食的性質

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