Full Splits In 30 Days

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如果要拆分，您必須每天致力於此工作。只需幾分鐘，您就可以更接近拆分。

在此鍛煉程序中無需任何裝備，我們的專業教練將一直為您提供幫助和指導！

我創建的此腿部拉伸程序是一個後續步驟，我將引導您進行一系列拉伸，這將極大地改善您的腿部靈活性！您需要確保與該例程保持一致，並超越極限以查看結果！

為什麼要使用這個應用程序？

- 易於使用

-分步視頻指南

-靈活性培訓

-初學者拆分

-在家伸展

-超級有效的練習

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-30天課程，帶休息日

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