Abs workout: 21 Day Challenge

要六塊腹肌嗎？在沒有設備的情況下嘗試我們的腹肌訓練

對於想要感覺身體緊張並保持良好身材的人來說，此應用程序是理想的選擇。培訓包括20種不同的Abs練習，無需花費太多時間即可在家中完成，並幫助您建立六塊腹肌。

所有的腹肌鍛煉計劃均由專業健身教練制定，分為兩個難度級別：

-初學者-適用於體育運動新手

-進階-適合有經驗的自我測試

-辛苦-適合有經驗的運動員準備自我測試。

養成良好的習慣需要21天，這就是為什麼每個腹肌訓練計劃都有效期為三週的原因，以使體育鍛煉成為您生活中不可或缺的一部分並幫助您達到理想的身材。為了獲得最大效果，我們強烈建議您按照詳細的時間表進行計劃，並堅持良好的飲食習慣。

如果您有一些限制：受傷，頭痛，疾病，請在開始體育鍛煉之前諮詢醫生。對於您在培訓期間可能遭受的傷害，我們不承擔任何責任。

腹肌鍛煉的主要特點：

-沒有設備，您只需要體重

-輕鬆跟踪您的進度

-每日腹部鍛煉提醒

-3個難度等級（包括初學者）

-男女家庭練習

-在家進行力量訓練

-20腹肌鍛煉腹肌鍛煉。

-男女不設健身房

現在就加入我們！！每天訓練您的腹肌，以確保六塊腹肌！

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