Monitor de Ansiedade e Humor

anksiyete hakkında daha fazla bilgi ve ruh halinizi iyileştirmek faaliyetlerini gerçekleştirmek

Anksiyete ve Mood Monitor. Uygulamayı indirin ve günlük ruh halinizi ve endişenizi izleyin.

Minha Anksiyete ile anksiyete, iki kutupluluk ve depresyondan mustarip insanları etkileyen ruh hali değişimlerinin grafiklerini alırsınız.

kaygı nedir?

Kaygı, kaygı veya sinirlilik, midede boşluk hissi, kalp çarpıntısı, yoğun korku, göğüste sıkışma gibi hoş olmayan bedensel duyumlarla işaretlenmiş, gerçek veya hayali tehlike anlarından önce gelen, insanların ve hayvanların biyolojik bir özelliğidir. terleme ve otonom sinir sistemi disfonksiyonu ile ilişkili diğer değişiklikler.

Anksiyete, sanılanın aksine normal bir insani duygudur, kaygı faydalıdır, düşmanca bir ortamda hayatta kalma şansını artırmak için doğal bir mekanizmadır, zorlukları zorluk olarak gördüğümüzde ve peşinden gitmek için ekstra bir güç kanalize ettiğimizde kaygının iyi tarafını kullanırız. hedefler.

Canavarlardan ziyade, karşılaşılacak en yaygın tehdit iş yerinde, sınavdan önce veya günlük zor kararlarla karşı karşıya kalmak olabilir. Bununla birlikte, aşırı kaygı bir hastalık veya daha doğrusu bir kaygı bozukluğu olabilir. Anksiyete bozukluğu yaşayan kişiler, bazı fiziksel semptomların yanı sıra, kontrol edilmesi zor olduğu için günlük aktivitelerini engelleyen basit rutin durumlarda aşırı endişe ve korku yaşarlar.

Düzgün uyumuyor, yemek yemiyor veya üretmiyor. Benlik saygısı düşer, kaygı ve hayal kırıklığı artar, direnç kırılır ve kişi enfeksiyonlara, kardiyovasküler rahatsızlıklara ve depresyona daha yatkın hale gelir. Gerçek şu ki: yalnız değilsin. Ocak ayında Dünya Sağlık Örgütü tarafından açıklanan bir rakam, gezegen nüfusunun %33'ünün kaygıdan muzdarip olduğu konusunda uyarıyor. Kaygıyı en üst düzeye çıkaran şey, bir dizi fiziksel (genetik, hormonal) ve çevresel faktördür (çözülmesi gereken birçok talep, bilgi fazlalığı ve her şeyde tehlike gören endişeli insanlarla bir arada yaşama).

Uygulamada bulunan özellikler şunları yapmanızı sağlar:

Kaygı hakkındaki haberleri okuyun ve konunun zirvesinde kalın.

Ruh halinizi günlük olarak kaydedin ve ruh halinizi aylık olarak takip etmek için sonuçlar alın.

Uygulama içinde Spinner fidget, Rahatlatıcı nefes alma ve ABMT (Dikkat-önyargı değiştirme eğitimi) gibi kaygı azaltıcı aktiviteler bulun.

Endişenize yardımcı olmak için diğer kullanıcılarla sohbet edin.

Kullanım koşullarımızı ve gizlilik politikamızı okuyun: https://mobapps.app/politica-privacidade/