Monitor de Ansiedade e Humor

Más información sobre la ansiedad y llevar a cabo actividades que mejoran su estado de ánimo

Monitor de ansiedad y estado de ánimo. Descarga la aplicación y controla tu estado de ánimo y ansiedad a diario.

Con Minha Anxiety, recibe gráficos de cambios de humor que afectan a personas que sufren de ansiedad, bipolaridad y depresión.

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad, ansiedad o nerviosismo es una característica biológica del ser humano y de los animales, que precede a momentos de peligro real o imaginario, marcados por sensaciones corporales desagradables, como sensación de vacío en el estómago, latidos cardíacos, miedo intenso, opresión en el pecho, sudoración y otros cambios asociados con la disfunción del sistema nervioso autónomo.

La ansiedad es una emoción humana normal, a diferencia de lo que se imagina, la ansiedad es beneficiosa, un mecanismo natural para aumentar las posibilidades de supervivencia en un entorno hostil, usamos el lado bueno de la ansiedad cuando vemos las dificultades como desafíos y canalizamos una fuerza extra para perseguir metas.

En lugar de bestias, la amenaza más común a la que se enfrenta podría ser un problema en el trabajo, antes de un examen o enfrentarse a decisiones difíciles del día a día. Sin embargo, la ansiedad excesiva puede convertirse en una enfermedad, o más bien en un trastorno de ansiedad. Las personas que padecen trastornos de ansiedad experimentan una preocupación y un miedo extremos en situaciones rutinarias simples, además de algunos síntomas físicos, que dificultan sus actividades diarias por ser difíciles de controlar.

No duerme, come ni produce adecuadamente. La autoestima cae, la ansiedad y la frustración aumentan, la resistencia se rompe y la persona se vuelve más susceptible a infecciones, trastornos cardiovasculares y depresión. El hecho es que no estás solo. Una cifra anunciada en enero por la Organización Mundial de la Salud advierte que el 33% de la población del planeta sufre de ansiedad. Lo que hace que la ansiedad alcance sus niveles máximos es un conjunto de factores físicos (genéticos, hormonales) y ambientales (muchas demandas por resolver, exceso de información y convivencia con personas ansiosas que ven peligro en todo).

Las funciones que se encuentran dentro de la aplicación le permiten:

Lea noticias sobre ansiedad y manténgase al tanto del tema.

Registre su estado de ánimo a diario y obtenga resultados para realizar un seguimiento de su estado de ánimo mensualmente.

Encuentre actividades para reducir la ansiedad dentro de la aplicación, como Spinner fidget, Relaxing respiración y ABMT (entrenamiento de modificación del sesgo de atención).

Chatea con otros usuarios para ayudarte con tu ansiedad.

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