Ana Egzersiz Eğitimi

Vücudunu tanıma

Belli bir egzersiz programını uygulamadan önce neden bir doktora danışmanız gerektiğini söyleyen zorlayıcı bir neden var. Kendinizi bir programın popüler olması ya da şık görünmesi için zorlamaya başladığınızda, yaralanabilirsiniz.

Korkunun üstesinden gelmek

Çoğu zaman yeni bir şeyden korkuyoruz, ancak denemezsek sevmeyiz. Spor yapmaya ya da spor yapmaya ilk kez yalnız kalmak garip ve korkuyor, orada bildiğimiz hiçbir şey yok ve bu aktiviteyi hiç yapmamışım, benim durumumda uymayan giysiler var. Korkuların üstesinden gelmek için iki ayda bir süren DVD jimnastiğini tembel olmak için temelden altı gruba haftada altı kez değiştirdim!