Weight Loss Tracker

วิธีที่ง่ายที่สุดในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินคือการติดตามความคืบหน้าของคุณทุกวัน

วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินคือการติดตามความคืบหน้าของคุณทุกวัน

ด้วยแอปพลิเคชันของเรา คุณสามารถคำนวณ BMI (ดัชนีมวลกาย) ได้อย่างง่ายดาย และค้นหาบรรทัดฐานน้ำหนักสำหรับส่วนสูงของคุณ กราฟของแอปจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณต้องลดน้ำหนักหรือเพิ่มให้ได้น้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะเท่ากับน้ำหนักที่ต้องการ ซึ่งจะช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้ นอกจากนี้ แอปยังมีไดอารี่ควบคุมน้ำหนักที่บันทึกความสำเร็จของคุณระหว่างทางไปสู่เป้าหมาย ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องคำนวณแคลอรี่ คุณจะสามารถคำนวณค่าเผื่อแคลอรี่ของคุณ แอพนี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

คุณสมบัติการใช้งาน :

- เครื่องคิดเลข BMI

- เครื่องคำนวณแคลอรี่

- แผนภูมิการเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก

- ไดอารี่ควบคุมน้ำหนัก

- การสนับสนุนผู้ใช้หลายคน

การทำไดอารี่การลดน้ำหนัก หรืออีกทางหนึ่ง ไดอารี่อาหารเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาน้ำหนักให้เป็นปกติ ไดอารี่ดังกล่าวเป็นแรงจูงใจที่ยอดเยี่ยมสำหรับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ ความสำเร็จในการต่อสู้กับน้ำหนักเกินนั้นพิจารณาจากองค์ประกอบสองส่วน นั่นคือ การเคลื่อนไหวของร่างกายและโภชนาการที่เหมาะสม ยิ่งไปกว่านั้น แง่มุมที่สองก็มีความสำคัญ เพราะคุณสามารถฝึกให้อ่อนล้าได้ แต่ถ้าคุณยังคงกินอาหารที่มีแคลอรีสูงอย่างควบคุมไม่ได้ ความพยายามใดๆ ก็ตามก็จะสูญเปล่า ไดอารี่อาหารมีประโยชน์เช่นเดียวกัน ซึ่งช่วยประเมินพฤติกรรมการกินของคุณและแก้ไขได้ง่าย ดังนั้น ในกระบวนการลดน้ำหนัก นักโภชนาการแนะนำให้คุณเก็บบันทึกทั้งสองรายการและบันทึกอื่นๆ โดยรวมไว้ในไดอารี่การลดน้ำหนักฉบับเดียว ผลการศึกษาพบว่าวิธีการในกระบวนการลดน้ำหนักนี้ไม่เพียงช่วยให้น้ำหนักตัวเป็นปกติ แต่เปลี่ยนทัศนคติไปทุกอย่างที่ส่งผลต่อความเป็นอยู่และรูปลักษณ์ การเก็บไดอารี่การลดน้ำหนักอาจดูเหมือนยากในตอนแรกเท่านั้น มันจะกลายเป็นนิสัยอย่างรวดเร็ว และเพื่อกำหนดปริมาณแคลอรี่หรือน้ำหนักของอาหารส่วนใหญ่ คุณจะไม่จำเป็นต้องใช้โต๊ะและเครื่องคิดเลขอีกต่อไปเพราะจะจดจำได้ง่าย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำรายการปกติและให้แน่ใจว่าได้สรุปโดยการวิเคราะห์ข้อมูลที่ได้รับ เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากไดอารี่การลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องรู้ไม่เพียงแค่วิธีการบันทึกประจำวันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิธีการอีกด้วย ใช้พวกเขาในอนาคต การป้อนข้อมูลเป็นเพียงครึ่งเดียวของงาน เนื่องจากต้องมีการวิเคราะห์อย่างเป็นระบบและพิจารณาจากผลลัพธ์ที่ได้รับ จึงควรปรับเปลี่ยนโภชนาการและรูปแบบการใช้ชีวิต ไดอารี่อาหารไม่ได้มีไว้เพื่อชีวิต อาหารของคุณจะชัดเจนสำหรับคุณใน 3-4 สัปดาห์ คุณจะสามารถวิเคราะห์พฤติกรรมการกินของคุณเอง เรียนรู้วิธีควบคุมความอยากอาหาร และเข้าใจปริมาณแคลอรีในอาหารอย่างน้อยที่สุดโดยประมาณโดยไม่ต้องนับแคลอรีอย่างละเอียด จากนั้นคุณสามารถค่อยๆ เปลี่ยนอาหารและนิสัยของคุณ ตัวอย่างเช่น เพิ่มปริมาณน้ำที่บริโภคต่อวัน ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต หรือเพิ่มปริมาณโปรตีนในอาหาร ไดอารี่จะช่วยให้คุณควบคุมความปรารถนาที่จะ "กินจากไม่มีอะไรทำ" และสำหรับ บริษัท และสิ่งนี้จะช่วยประหยัดร่างของคุณจากเซนติเมตรพิเศษ

ด้วยความช่วยเหลือของไดอารี่ควบคุมน้ำหนัก คุณจะสามารถเพิ่มข้อมูลเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณและติดตามความคืบหน้าในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินและการลดน้ำหนัก ด้วยความช่วยเหลือของแผนภูมิการเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก คุณจะสามารถสังเกตความคืบหน้าของการเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก ซึ่งเป็นแรงจูงใจที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนัก ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องคำนวณ BMI คุณสามารถคำนวณน้ำหนักปกติสำหรับส่วนสูงของคุณและทำความเข้าใจว่าคุณต้องต่อสู้เพื่ออะไร ด้วยเครื่องคำนวณแคลอรี่ คุณสามารถคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่คุณได้รับในแต่ละวันขึ้นอยู่กับน้ำหนัก ส่วนสูง เพศ และระดับกิจกรรมของคุณ คุณกำลังมองหาการลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนัก? หรือประเมินประสิทธิภาพของอาหารของคุณ? ในกรณีนี้ แอปพลิเคชันของเราจะช่วยคุณในเรื่องนี้ ทุกวันคุณจะสามารถติดตามความคืบหน้าของคุณไปสู่น้ำหนักในอุดมคติได้ แอปพลิเคชั่นนี้จะสนับสนุนให้คุณประสบความสำเร็จใหม่ในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและลดน้ำหนักคือการติดตามความคืบหน้าของคุณทุกวัน!