Use APKPure App
Get Meta Learn old version APK for Android
อภิปัญญาบำบัดและการฝึกสอน - เทคนิคในการปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ
Meta Learn สอนให้คุณเข้าใจว่าเหตุใดคุณจึงมีความคิดที่แข่งกันเครียดซึมเศร้าหรือวิตกกังวลและคุณจะตอบสนองต่อสภาวะเหล่านี้ได้อย่างไรเพื่อลดอาการต่างๆ ผ่าน Meta Learn คุณจะได้เรียนรู้การใช้เครื่องมือเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับวิธีคิดของคุณตลอดจนค้นพบการควบคุมกระบวนการคิดของคุณไปพร้อมกัน
ประการแรกคุณต้องเลือกหนึ่งในหลักสูตรต่อไปนี้:
- ความคิดในการแข่งรถ
- ความเครียด
- อาการซึมเศร้า
- ความวิตกกังวล
- วิตกกังวลจากการติดเชื้อ
- โรควิตกกังวล
- ความวิตกกังวลในการสอบ
Meta Learn ประกอบด้วยหมวดหมู่ต่อไปนี้:
แบบฝึกหัด - ที่นี่คุณจะพบแหล่งข้อมูลแบบฝึกหัดและความรู้ที่เป็นรูปธรรม คุณจะได้เรียนรู้ที่จะเข้าใจว่าเหตุใดคุณจึงต้องทนทุกข์กับสภาพที่เฉพาะเจาะจงจากมุมมองส่วนตัวที่สมบูรณ์ คุณจะได้เข้าใจว่ากลยุทธ์ใดบ้างที่พิสูจน์แล้วว่าไม่ประสบความสำเร็จในอดีตรวมทั้งเรียนรู้กลยุทธ์ใหม่ ๆ เพื่อช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณ ผ่านแบบฝึกหัดเชิงโต้ตอบคุณจะได้รับการแนะนำให้รู้จักกับเครื่องมือเฉพาะซึ่งสามารถใช้ได้ทันทีเพื่อตอบสนองต่อความวิตกกังวลความเครียดความซึมเศร้าหรือความคิดในการแข่งรถ
ความรู้ของฉัน - คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับหลักสูตรที่คุณเลือกได้ที่นี่ (เช่นความเครียด) แบบฝึกหัดที่คุณใช้จะถูกเพิ่มลงในหมวดหมู่นี้เพื่อให้คุณเห็นภาพรวมของหลักสูตรได้ง่าย
ความเป็นอยู่ของฉัน - คุณสามารถติดตามความเป็นอยู่และความก้าวหน้าของคุณได้ที่นี่ นอกจากนี้คุณยังจะได้รับข้อมูลเพิ่มเติมใหม่ ๆ เกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณตลอดหลักสูตรเพื่อตอบสนองต่อการทำงานกับ Meta Learns ต่างๆที่คุณได้รับการแนะนำ
Meta Learn ขึ้นอยู่กับรูปแบบการบำบัดตามหลักฐานที่ค่อนข้างใหม่ที่เรียกว่าการบำบัดแบบอภิปัญญาและองค์ประกอบที่มีประสิทธิภาพที่นำมาจากการฝึกสอน วิธีการอภิปัญญาได้รับการพัฒนาโดยศาสตราจารย์และนักจิตวิทยาชาวอังกฤษเอเดรียนเวลส์ วิธีนี้อาศัยความเข้าใจใหม่อย่างสมบูรณ์เกี่ยวกับจิตใจและสิ่งที่ก่อให้เกิดความทุกข์ทางจิตใจ การบำบัดทางปัญญาได้แสดงให้เห็นว่าเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อตอบสนองต่อความวิตกกังวลความเครียดและภาวะซึมเศร้าและปัจจุบันมีการใช้ในหลายประเทศทั่วโลก
การบำบัดแบบอภิปัญญาไม่ได้มุ่งเน้นไปที่เนื้อหาของความคิด แต่มุ่งเน้นไปที่กระบวนการที่เกิดความคิดเหล่านี้แทน การบำบัดแบบอภิปัญญาประกอบด้วยการศึกษาส่วนใหญ่ในรูปแบบของการใช้เครื่องมือเฉพาะเพื่อเรียนรู้ที่จะควบคุมกระบวนการคิด ดังนั้นวิธีการอภิปัญญาจึงเหมาะอย่างยิ่งกับการบำบัดแบบกลุ่มและการบำบัดด้วยตนเองผ่านการเรียนรู้ด้วยตนเอง
Last updated on Jan 3, 2024
Improved text for a better experience!
Added German language.
Remember to keep your app updated to always have the latest updates!
Best regards Meta Learn Team
อัปโหลดโดย
Andrey Santos
ต้องใช้ Android
Android 6.0+
Category
รายงาน
Meta Learn
Metacognitive Tools2.4.0 by Meta Learn
Jan 3, 2024