Hangboard Repeaters

แอปการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงนิ้วการฝึกอบรมที่มี hangboard ปีนหน้าผา

นี้ app ออกกำลังกายที่เรียบง่ายและใช้งานง่ายสำหรับความแรงของนิ้วมือการฝึกอบรมสำหรับการปีนหน้าผาและ bouldering โดยการทำช่วง hangboard หรือ "ขาประจำ" Hangboards และ fingerboards ไม่แนะนำให้นักปีนเขาเริ่มต้น

คำแนะนำ:

-Be แน่ใจว่าจะถูกต้องอุ่นขึ้นก่อนที่จะใช้ย่าง รอบแรกเกี่ยวกับปัญหาก้อนหินหรือเส้นทางแนะนำเป็นอย่างยิ่ง

-Starting กับชุดในเหยือกถือของ hangboard ยังขอแนะนำ

เมื่อมีการแขวนไว้ที่นิ้วมือควรจะอยู่ในตำแหน่งครึ่งจีบ

-The แขนควรจะอยู่ในตำแหน่งมากงอเล็กน้อยกล้ามเนื้อควรจะเป็น "ส่วนร่วม"

-Hang จากการระงับการ hangboard สำหรับจำนวนวินาทีที่คุณป้อน

-Pause สำหรับจำนวนวินาทีที่คุณป้อน

-Repeat สำหรับจำนวนรอบที่คุณป้อน

-Rest สำหรับจำนวนวินาทีที่คุณป้อน อย่างน้อย 90 วินาทีจะแนะนำ

-Repeat สำหรับจำนวนของชุดที่คุณป้อน

คุณลักษณะเด่น:

-Interval จับเวลา

-Workout เข้าสู่ระบบ

-Climbing เกรดแปลง

ขอบคุณสำหรับการดาวน์โหลดนี้ app ฝึกอบรม hangboard!

กรุณาสนับสนุน app นี้โดยการประเมินและตรวจสอบแล้ว

หากคุณมีความคิดเห็นหรือพบข้อบกพร่องรู้สึกฟรีเพื่อรายงานผ่านทางอีเมล

- app นี้ไม่ได้มีการโฆษณาใด ๆ

- app นี้ไม่ได้รวบรวมข้อมูลส่วนบุคคลใด ๆ