Gym workout - Fitness apps

แอพฟิตเนส โปรแกรมวางแผนการฝึก การออกกำลังกายและฟิตเนสด้วยแอพโค้ชของฉัน

แอพฟิตเนสประกอบด้วยการออกกำลังกายในยิมสำหรับผู้ชายและการออกกำลังกายในยิมสำหรับผู้หญิงที่เตรียมโดยการฝึกเทรนเนอร์ฟิตเนส สำหรับผู้ชาย โปรแกรมออกกำลังกายจะแบ่งตามเป้าหมาย: สำหรับผู้เริ่มต้น เพิ่มมวล เพิ่มความแข็งแรง รวมถึงการลดน้ำหนักและบรรเทาความเครียด ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณสามารถปั๊มหน้าท้องและกล้ามเนื้ออื่นๆ ขึ้นได้ และแม้แต่การฝึกแขนก็ไม่ใช่ปัญหา สำหรับผู้หญิง จะมีโปรแกรมการฝึกที่เป็นประโยชน์สำหรับขาและกล้ามเนื้อตะโพก รวมถึงผู้เริ่มต้นที่มีน้ำหนักเกินและเซอร์กิตเทรนนิ่ง สำหรับเด็กผู้หญิงที่ออกกำลังกายที่บ้าน มีการออกกำลังกายแบบดัมเบลที่จะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ด้วยอุปกรณ์กีฬาขั้นต่ำขณะฝึกซ้อมที่บ้าน นอกจากนี้ยังสามารถสร้างโปรแกรมการฝึกอบรมของคุณเองได้ตามที่เห็นสมควร คุณจะสร้างแผนการฝึกอบรมของคุณเองซึ่งจะมีแบบฝึกหัดฟรี ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของเราจะช่วยในเรื่องนี้

ผู้ฝึกสอนฟิตเนสของเราฟรีได้รวบรวมแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพสำหรับการออกกำลังกายของคุณ ท่าออกกำลังกายฟรีแบ่งออกเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อ รวมถึงท่าพื้นฐานและท่าแยกส่วนที่คุณสามารถใช้ได้ระหว่างออกกำลังกาย เพื่อศึกษาเทคนิคการดำเนินการ มีการนำเสนอภาพเคลื่อนไหวและคำอธิบายสั้น ๆ ที่มีความหมาย ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้การฝึกอบรมมีประสิทธิผล และแอปเทรนเนอร์ฟิตเนสจะช่วยในเรื่องนี้ การใช้เทรนเนอร์ฟิตเนส การออกกำลังกายแขน การออกกำลังกายกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายแบบเซอร์กิต การออกกำลังกายหน้าท้อง และการออกกำลังกายอื่นๆ จะมีประสิทธิภาพและง่ายขึ้น คุณเพียงแค่ต้องเลือกห้องออกกำลังกายหรือใช้การออกกำลังกายสำหรับบ้านของคุณ นอกจากนี้สำหรับผู้ที่ฝึกซ้อมในสนามกีฬาจะมีการนำเสนอการออกกำลังกายฟรีบนแถบแนวนอนและแถบขนานที่มีด้ามจับที่แตกต่างกัน

ในแอปฟิตเนสของเราในส่วนคาร์ดิโอ มีการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่คุณสามารถรักษารูปร่าง เพิ่มความอดทนและความแข็งแกร่ง และยังรวมไว้ในโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณเพื่ออบอุ่นร่างกายระหว่างออกกำลังกายและเพิ่มประสิทธิภาพ คาร์ดิโอยังมีประสิทธิภาพในการช่วยให้นักกีฬาหน้าใหม่เตรียมพร้อมสำหรับโปรแกรมการออกกำลังกายที่จริงจังยิ่งขึ้นในยิมหรือออกกำลังกายที่บ้าน การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่นำเสนอในแอปพลิเคชันของเราสามารถทำได้ในสถานที่ต่าง ๆ เช่น ยิม สนามกีฬา ในสระว่ายน้ำ รวมถึงในระหว่างการฝึกซ้อมที่บ้าน

ส่วนการยืดกล้ามเนื้อจะเต็มไปด้วยการออกกำลังกายที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อยืดกล้ามเนื้อและเอ็นตลอดจนคูลดาวน์หลังจากออกกำลังกายในยิมหรือออกกำลังกายที่บ้าน การออกกำลังกายแบบยืดเส้นมีบทบาทสำคัญในกระบวนการฝึกซ้อมของนักกีฬาทุกคนที่เกี่ยวข้องกับการเล่นกีฬา เช่น ฟิตเนส เพาะกาย ส่วนการยืดกล้ามเนื้อจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ดูแลสุขภาพของตนเอง แต่พวกเขาไม่มีโอกาสฝึกซ้อมในโรงยิม คุณสามารถทำแบบฝึกหัดฟรีเหล่านี้ระหว่างการฝึกที่บ้าน การยืดกล้ามเนื้อยังช่วยเพิ่มการเติบโตของกล้ามเนื้อ ปรับปรุงสภาพของเอ็นและข้อต่อ และปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกายฟรีระหว่างการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

เครื่องมือบันทึกย่อในตัวจะช่วยให้คุณจดจำสิ่งที่สำคัญที่สุดได้ เช่นเดียวกับจดบันทึกสิ่งสำคัญในยิมหรือระหว่างออกกำลังกายที่บ้าน หากคุณไม่มีปากกาและกระดาษอยู่ในมือ แอพเทรนเนอร์ฟิตเนส "Strongait" จะเก็บบันทึกของคุณ

แอพฟิตเนสของเรามีตัวจับเวลาที่ให้คุณบันทึกผลลัพธ์การออกกำลังกาย ติดตามช่วงเวลาพักที่ให้ไว้ตามการออกกำลังกายได้อย่างแม่นยำ ซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีขึ้นระหว่างกิจกรรมต่างๆ เช่น ฟิตเนส เพาะกาย แอปของเราสามารถทำได้ดีกว่าเทรนเนอร์ส่วนตัวในยิม และการออกกำลังกายของคุณจะมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

เมื่อใช้แอปเทรนเนอร์ฟิตเนสของเรา คุณสามารถ:

• สร้างกล้ามเนื้อ

• สร้างแผนการฝึกอบรม

• ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

• สร้างโปรแกรมการออกกำลังกาย

• มีโปรแกรมวางแผนการออกกำลังกาย

• ดูการออกกำลังกายในยิม

ด้วยการดาวน์โหลดเทรนเนอร์ฟิตเนสนี้ฟรี ข้อมูลทั้งหมดที่คุณต้องการเกี่ยวกับการออกกำลังกายในยิมจะอยู่ในโทรศัพท์ของคุณ