Gehirntraining & geistige Fitn

Takeaway สมอง Walk: ขั้นตอนโดยขั้นตอนพอดีจิตใจ

สมองในความรู้สึก truest: ใช้ app นี้หนังสือเสียงสำหรับการเดินหรือธุดงค์และมองไปข้างหน้าเพื่อการออกกำลังกายสร้างแรงบันดาลใจหลายอย่างที่กระตุ้นสมองและรถไฟของคุณ

เดินสมองฟื้นขึ้นมาและได้รับการฝึกฝนร่างกายและจิตวิญญาณ:

- เฉพาะผู้ที่มีความพอดีกับร่างกายจิตใจสามารถดำเนินการที่ที่ดีที่สุด

- สมองของเราต้องการความท้าทายปกติ

- ความสุขและความพึงพอใจไม่เพียง แต่เพิ่มอารมณ์ แต่ยังปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานจิตของเรา

การฝึกอบรมสมองของคุณจะมาพร้อมกับเสียงเพลงและการเตรียมการโดย Bernd Kronowetter สำหรับการผสมผสานของการออกกำลังกายเพลงและเสียงเขามีชิ้นใหม่ประกอบด้วยและท่วงทำนองและเสียงเลือกอย่างระมัดระวัง

บางชิ้นส่วนของเพลงที่สอดคล้องกับหลักการของ 60 ครั้งต่อนาทีอัตราซึ่งสอดคล้องกับอัตราการเต้นหัวใจของเราที่ส่วนที่เหลือ ในฐานะที่เป็นร่างกายของเราปรับให้เหมาะกับเพลงที่ก่อให้เกิด 60 ครั้งต่อนาทีกระบวนการผ่อนคลาย

ปล่อยให้ตัวเองถูกขนส่งโดยดนตรีและปรับขั้นตอนของคุณไปตามจังหวะของเสียงเพลง ในการตั้งค่าทางกลับหลวมและมีชีวิตชีวา

การฝึกอบรมสมองสำหรับการเดินและเดินป่าได้รับการพัฒนาโดยดร. Katharina Turecek, ครูฝึกออกกำลังกายของคุณสำหรับสมองของคุณ แพทย์นิติเวชและมีความเชี่ยวชาญในการวิจัยประยุกต์สมองได้ใส่กันการออกกำลังกายที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณ เสียงของคุณจะมากับคุณในสมองเดินของคุณ

เธอเป็นผู้อำนวยการของสถาบัน Brain Challenge A-หัว, ออสเตรียแชมป์ความจำเยาวชนนักพัฒนาของการฝึกอบรม O3 สมองฝึกหน่วยความจำในช่วงฤดูใบไม้ร่วง ORF ผู้เขียนหนังสือหลายและนำเสนอลำโพงที่นิยม

สมองเดินสามารถเข้าร่วมโดยเด็กและผู้ใหญ่ การออกกำลังกายยังเหมาะที่จะป้องกันการหลงลืมอายุและภาวะสมองเสื่อม

แน่นอนคุณสามารถทำซ้ำเวลาเดินสมองอีกครั้งราชประสงค์ การออกกำลังกายที่มีรูปแบบที่เป็นไปได้จะเรียกว่า เพื่อให้คุณสามารถปรับความยากลำบากและเนื้อหางานกับความต้องการในปัจจุบันของคุณ

รุ่นฟรีของ app นี้รวมถึงการแนะนำในการเดินสมองและการออกกำลังกายที่สองคนแรก (สติและหาคำ) ที่จะลอง โดยการซื้อรุ่นเต็มคุณได้รับการเข้าถึงทั้งหมด 10 การออกกำลังกายสมองการเดินและการทำสมาธิเดินสุดท้าย

นอกจากนี้ในเวอร์ชั่นเต็มรวมความเป็นไปได้ของการออกกำลังกายทุกคน "ในหนึ่งไป" หลังจากเล่นอื่นซึ่งสอดคล้องกับการเดินเท้าประมาณ 63 นาที ไม่มีการดาวน์โหลดเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็น ทันทีหลังชำระเงินใน Google App Store ที่ออกกำลังกายเพิ่มเติมจะปลดล็อคและคุณสามารถใช้งานได้ทันที

นี่คือรายการที่สมบูรณ์ของโมดูลเสียงที่มีการรวมอยู่ในรุ่นเต็มรูปแบบ:

คำนำ

เริ่มต้น

การใช้สิทธิ 1: สัมมาสติ

การออกกำลังกายที่ 2: การหาคำ

การออกกำลังกายที่ 3: การประสานงาน

การออกกำลังกายที่ 4: ความคล่องแคล่ว

การออกกำลังกายที่ 5: การทำงานหน่วยความจำ

การออกกำลังกายที่ 6: การคิดเลขในใจ

การออกกำลังกายที่ 7: หน่วยความจำ

การออกกำลังกายที่ 8: ความเข้มข้น

การออกกำลังกาย 9: retentiveness

การใช้สิทธิ 10: สวัสดิการ

มาถึง: การทำสมาธิเดิน

เดินสมองฉบับสมบูรณ์ (1-10)