Freediving Apnea Trainer

แอปเดียวสำหรับนักกีฬาและนักกีฬาทุกคนที่ต้องการ โดยไม่ต้องยิมและกระตุ้น 30 นาที

ความแข็งแกร่งและความอดทน: ใครต้องการมัน? ทุกคน ใครบางคน หรือผู้ที่ฝึกฝนตัวเองให้ก้าวไปไกลกว่านั้น โดยสรุปแล้ว แอปนี้เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการบรรลุผลการปฏิบัติงานที่ดีขึ้นตามเป้าหมาย ดังนั้นเป้าหมายอาจเป็นอะไรก็ได้ เช่น ดำน้ำฟรี ตกปลาด้วยหอก เพาะกาย วิ่ง บาสเก็ตบอล ฮอกกี้ ฟุตบอล ชีวิตที่มีสุขภาพดี และอื่นๆ อีกมากมาย

นี่คือแอปคอมโบหลายรายการซึ่งประกอบด้วยปราณยามะ ไปจนถึงการหายใจแบบกล่องระดับกองทัพเรือสมัยใหม่ พร้อมเวอร์ชันบวก และสุดท้ายคือตารางหยุดหายใจขณะหลับด้วย o2 และ co2 แบบฝึกหัดแต่ละรายการประกอบด้วยระดับที่แตกต่างกัน โดยขึ้นอยู่กับการตั้งค่าความจุของผู้ใช้ โดยเริ่มจากระดับพื้นฐานที่ 1 หลังจากผ่านด่านแล้วพวกเขาจะค่อยๆ เลื่อนไปยังระดับถัดไป

แรงจูงใจหลักของแอป Freediving Apnea Trainer นี้คือการเพิ่มความแข็งแกร่งและความอดทนของคุณ มันทำงานอย่างไร? อธิบายได้ง่ายว่าออกซิเจนมีบทบาทสำคัญ ยิ่งคุณมีออกซิเจนดีขึ้น คุณก็จะยิ่งรักษาได้ดีขึ้น และออกกำลังกายเป็นเวลานาน สรุปสั้นๆ ก็คือ แอปนี้จะฝึกคุณเกี่ยวกับออกซิเจน และยังช่วยให้คุณรับมือกับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ส่วนเกินขณะฝึกซ้อมได้ด้วย

ดังนั้นตารางภาวะหยุดหายใจขณะหลับคืออะไร?

คุณจะจำได้จากการบรรยายว่าสกุลเงินที่ใช้หายใจคือคาร์บอนไดออกไซด์ (CO2) และออกซิเจน (O2) เมื่อเราอยู่ใต้น้ำ เราต้องลดการบริโภค O2 ของร่างกาย และลดการผลิต CO2 ของร่างกาย ยิ่งเราดำน้ำมากเท่าไร ร่างกายของเราก็จะปรับตัวและคุ้นเคยกับระดับออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ในระดับต่ำมากขึ้นเท่านั้น โต๊ะหยุดหายใจขณะหลับได้รับการออกแบบมาเป็นแบบฝึกหัดเพื่อส่งเสริมการปรับตัวโดยไม่จำเป็นต้องดำน้ำจริงๆ

แนวคิดนี้เรียบง่าย ตารางการหยุดหายใจขณะหลับที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความทนทานของร่างกายต่อ CO2 จะลดเวลาที่เหลือระหว่างการกลั้นลมหายใจติดต่อกันเพื่อพยายามสร้างความเข้มข้นของ CO2 ที่ตกค้างในปอดอย่างช้าๆ ตาราง O2 จะทำตรงกันข้ามโดยให้เวลาพักคงที่และเพิ่มระยะเวลากลั้นหายใจแต่ละครั้ง

ข้อดีของการออกกำลังกายเหล่านี้ก็คือไม่ต้องใช้น้ำ! ฝึกหยุดหายใจขณะหลับบนโซฟาหน้าทีวีหรือบนเตียงหลังจากตื่นนอนตอนเช้า จำความปลอดภัยในการดำน้ำของคุณและมีเพื่อนฝูงอยู่ใกล้ๆ เสมอ แม้ว่าจะฝึกซ้อมแบบแห้งก็ตาม!

ก่อนที่จะพยายามออกกำลังกายภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้อบอุ่นร่างกายด้วยวงกลมที่เหมาะสม กล่องสี่เหลี่ยม และกล่องสี่เหลี่ยมบวก