Dieta Keto: Recetas y Consejos

อาหาร Ketogenic ประกอบด้วยการกินอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและโปรตีนเพื่อสุขภาพ

ชื่อของอาหารคีโตนี้มาจากกระบวนการเมตาบอลิซึ่มที่เกิดขึ้นจากการลดหรือกำจัดปริมาณคาร์โบไฮเดรตในอาหารของเราอย่างสมบูรณ์ทำให้เกิดการสลายตัวของไขมันซึ่งเป็นสาเหตุของพลังงานสำรองของร่างกายแทนที่จะเป็น คาร์โบไฮเดรตที่มีพื้นฐานกลายเป็นไขมันจึงนำไปสู่การลดน้ำหนักที่ใกล้เข้ามา อธิบายอีกวิธีหนึ่งร่างกายของเราสามารถทำงานกับเชื้อเพลิงสองประเภท:

1- น้ำตาลของคาร์โบไฮเดรตอยู่ในอาหารที่เรากินและวันนี้เป็นเชื้อเพลิงที่คนส่วนใหญ่ใช้กัน ตัวอย่างเช่นขนมปังพาสต้าข้าวมันฝรั่ง ฯลฯ

2- เชื้อเพลิงอื่น ๆ คือไขมันมีอยู่ในร่างกายของเรา

อาหาร ketogenic หรืออาหาร Keto เป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำมากดังนั้นคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ร่างกายถูกบังคับให้ใช้ไขมันเป็นเชื้อเพลิงหลักของมันสกัดจากไขมันสำรองทั้งหมดของร่างกายของเรา สมองต้องขอบคุณอาหารคีโตที่ได้พลังงานจากไขมัน เมื่อร่างกายหมดน้ำตาล (คาร์โบไฮเดรต) ตับจะเปลี่ยนไขมันเป็นโมเลกุลพลังงานที่เรียกว่าคีโตนซึ่งให้พลังงานแก่สมอง

อาหาร ketogenic ประกอบด้วยการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและโปรตีนที่มีประโยชน์เช่นปลาอะโวคาโด / อะโวคาโดน้ำมันมะพร้าวน้ำมันมะกอกและรายการอาหารอื่น ๆ อีกมากมายที่เราจะสอนคุณเมื่อคุณดาวน์โหลดแอพ Keto Diet ของเรา สูตรฟรี Ketogenic 30 วัน