Replify: Workout Tracker

Replify — это трекер тренировок для атлетов, стремящихся к реальному прогрессу, а не просто к ведению дневника. Он изучает ваши тренировки, отслеживает восстановление и подсказывает, когда нужно выкладываться по полной, а когда — сбавить темп.

Сила, гипертрофия, снижение веса или выносливость — Replify планирует ваши тренировки, отслеживает каждый подход и адаптируется к вашему восстановлению, используя данные о сне, вариабельности сердечного ритма и тренировочной нагрузке.

ЗАПИСЬ ТРЕНИРОВОК

- Быстрый ввод подходов — коснитесь экрана, чтобы записать вес × количество повторений, с таймером отдыха, который автоматически запускается после каждого подхода

- Встроенная библиотека упражнений с руководствами по технике и советами по распространенным ошибкам

- Пользовательские упражнения с описаниями, сгенерированными ИИ

- Парсер естественного языка — введите «жим лежа 80×5×3, приседания 100×8×4», и Replify структурирует всю тренировку

ПРОГРАММЫ И ПЛАНИРОВАНИЕ

- Встроенный каталог программ для каждого уровня

- Персональные программы, сгенерированные ИИ на основе ваших целей, опыта, оборудования и травм

- Пользовательские шаблоны тренировок

- Еженедельный планировщик — запланируйте, по какому шаблону вы будете тренироваться каждый день

ВОССТАНОВЛЕНИЕ И ЗДОРОВЬЕ

- Оценка восстановления каждой мышцы на основе сна, вариабельности сердечного ритма, тренировочной нагрузки и частоты сердечных сокращений в состоянии покоя

- Индикатор «Заряд» показывает, когда ваше тело готово к тяжелой тренировке или нуждается в более легкой тренировке

- Ежедневный дневник: сон, стресс, вес, настроение, энергия, гидратация Кофеин, мышечная боль

- Синхронизация с Health Connect — автоматический импорт данных о сне, вариабельности сердечного ритма, весе, частоте сердечных сокращений в состоянии покоя и калориях с вашего носимого устройства

- Еженедельный объем тренировок для каждой мышцы, измеренный в соответствии с научно обоснованными рекомендациями (ACSM/NSCA)

- Детектор плато определяет, когда упражнение застопорилось, и предлагает, что нужно изменить

AI COACH

- После каждой тренировки: проверка прогресса, пропущенные группы мышц, еженедельный отчет, рекомендации по следующей тренировке и рекомендации по периодизации

- Персонализированные целевые объемы тренировок для вашего уровня и цели — сила, гипертрофия, снижение веса или выносливость

- Подсказки о плато, которые масштабируются в зависимости от вашего рабочего веса

- Учет травм — программа не будет включать становую тягу, если вы зафиксировали боли в пояснице

СТАТИСТИКА И ПРОГРЕСС

- Хронология личных рекордов для каждого упражнения

- Отслеживание расчетного максимального веса за 1 повторение (e1RM)

- Кардиоминутки, измеренные в соответствии с еженедельной целью ВОЗ в 150 минут

- Достижения по 4 направлениям и 5 уровням (от бронзового до Diamond)

- ДНК тренировок — визуальная подпись вашего стиля тренировок

ОФФЛАЙН И ПРИВАТНОСТЬ

- Работает в автономном режиме после первой загрузки — регистрируйтесь где угодно, синхронизируйте при повторном подключении

- Ваши данные остаются на вашем устройстве и в вашей учетной записи Replify. Мы никогда не продаем их третьим лицам.

Независимо от того, стремитесь ли вы к новому личному рекорду, наращиваете мышечную массу или просто тренируетесь эффективнее, Replify помогает вам двигаться вперед в силовых тренировках.