Replify: Workout Tracker

Replify هو تطبيق لتتبع تمارين رفع الأثقال، مصمم خصيصًا للرياضيين الذين يسعون إلى تحقيق تقدم حقيقي، وليس مجرد سجل تمارين. يتعلم التطبيق أسلوب تدريبك، ويراقب فترة تعافيك، ويخبرك متى تُجهد نفسك ومتى تُخفف من حدة التمرين.

سواء كنت ترغب في بناء القوة، أو تضخيم العضلات، أو إنقاص الوزن، أو تحسين القدرة على التحمل، فإن Replify يُخطط لتدريبك، ويتتبع كل جولة تدريبية، ويتكيف مع فترة تعافيك باستخدام بيانات النوم، ومعدل ضربات القلب، وحمل التدريب.

تسجيل التمارين

- إدخال سريع للمجموعات - انقر لتسجيل الوزن × التكرارات، مع مؤقت راحة يبدأ تلقائيًا بعد كل مجموعة

- مكتبة تمارين مدمجة مع أدلة تقنية ونصائح لتجنب الأخطاء الشائعة

- تمارين مخصصة مع أوصاف مُولّدة بالذكاء الاصطناعي

- محلل لغة طبيعية - اكتب "bench 80×5×3, squats 100×8×4" وسيقوم Replify بتنظيم التمرين بالكامل

البرامج والتخطيط

- كتالوج برامج مدمج لكل مستوى

- برامج شخصية مُولّدة بالذكاء الاصطناعي بناءً على هدفك وخبرتك ومعداتك وإصاباتك

- قوالب تمارين مخصصة

- مخطط أسبوعي - حدد القالب الذي ستتدرب به كل يوم

الاستشفاء والصحة

- تقييم استشفاء كل عضلة من النوم، وتقلب معدل ضربات القلب، وحمل التدريب، ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة

- مؤشر "الشحن" يُظهر متى يكون جسمك جاهزًا لجلسة تدريب مكثفة أو يحتاج إلى يوم تدريب أخف

- سجل يومي: النوم، التوتر، الوزن، الحالة المزاجية، الطاقة، الترطيب، الكافيين، ألم العضلات

- مزامنة Health Connect - استيراد تلقائي لبيانات النوم، وتقلب معدل ضربات القلب، والوزن، ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة، والسعرات الحرارية من جهازك القابل للارتداء

حجم التمرين الأسبوعي لكل عضلة مُقاسًا وفقًا للتوصيات القائمة على الأدلة (ACSM/NSCA)

كاشف الثبات يُحدد متى يتوقف التمرين ويقترح التعديلات اللازمة

مدرب الذكاء الاصطناعي

بعد كل تمرين: فحص التقدم، مجموعات العضلات التي لم يتم إكمالها، ملخص أسبوعي، توصيات للجلسة التالية، وإرشادات لتخطيط التمارين الدورية

أهداف حجم مُخصصة لمستواك وهدفك - القوة، تضخيم العضلات، فقدان الوزن، أو التحمل

تلميحات الثبات التي تتناسب مع وزنك أثناء التمرين

مراعاة الإصابات - لن يُبرمج تمارين الرفعة المميتة إذا كنت تعاني من ألم أسفل الظهر

الإحصائيات والتقدم

سجلات شخصية لكل تمرين

تتبع الحد الأقصى المُقدر للتكرار الواحد (e1RM)

دقائق تمارين الكارديو مُقاسة وفقًا لهدف منظمة الصحة العالمية الأسبوعي البالغ 150 دقيقة

إنجازات عبر 4 مسارات و5 مستويات (من البرونزي إلى الماسي)

بصمة التمرين - بصمة بصرية كيفية تدريبك

العمل دون اتصال بالإنترنت أولاً، وخصوصيتك مضمونة

- يعمل التطبيق دون اتصال بالإنترنت بعد التحميل الأولي - سجّل دخولك من أي مكان، وقم بالمزامنة عند إعادة الاتصال

- تبقى بياناتك على جهازك وحسابك في Replify. لا نبيعها أبدًا لأطراف ثالثة.

سواء كنت تسعى لتحقيق رقم قياسي شخصي جديد، أو بناء العضلات، أو ببساطة التدريب بذكاء، فإن Replify يضمن لك التقدم المستمر في تدريبات القوة.