iEatWell

🍓Дневник и трекер здорового питания.здоровое питание БЕЗ диет подсчета калорий

IEatWell поможет вам питаться правильно, не считая калории.

Здоровое питание поможет вам наладить вес и здоровье без подсчета калорий.

IEatWell поможет вам легко и просто:

* Записывать съеденные продукты;

* Самостоятельно оценивать съеденные продукты, используя систему учета или мнение ваших друзей;

* Мотивировать себя, делясь достижениями в социальных сетях.

Минусы подсчета калорий:

* Вы зацикливаетесь на том, чтобы не потреблять много калорий, что приводит к нарушениям пищевого поведения;

* Резкое снижение потребления пищи приводит к срывам и в итоге вы съедаете больше;

* Не стоит думать, что все, что вы едите, усваивается вашим телом одинаково. Куда важнее то, какую именно пищу вы потребляете;

* Ученые доказали, что важно не количество, а качество потребляемых калорий.

Плюсы здорового питания:

* Улучшает работу иммунной системы и предотвращает такие заболевания как грипп и диабет;

* Качество жизни в целом становится лучше;

* Ваше тело наполняется энергией и в течение дня вы меньше утомляетесь;

* Вы контролируете вес, потребляя столько пищи, сколько требуется;

* Потребление антиоксидантов позволяет вам выглядеть молодо, так как здоровая диета благотворно влияет на кожу.