Hacia La Calma - Meditacion y

Uważność i medytacja, aby odpocząć i znaleźć spokój calm

Dzięki tej aplikacji medytacji i relaksu możesz zobaczyć, jak 10 minut dziennie medytacji może zmienić twoje życie. Nie chodzi o to, że problemy się zmieniają, czy o pośpiech, że się zmieniasz, czy raczej o twój stan świadomości i zmieniasz, zmieniasz wszystko wokół siebie.

W aplikacji Towards Calm pokazujemy różne ćwiczenia relaksacyjne i medytacyjne, aby nauczyć Cię przezwyciężać momenty stresu lub niepokoju, a także techniki relaksacji z przewodnikiem do spania.

Mamy potężny komputer, który jest naszym umysłem, ale nie zadajemy sobie trudu, aby go zaprogramować, po prostu podążamy za nim, pozwalając mu projektować film, którego chce (bólu, smutku, niepokoju ...), pozwalając mu na uruchamianie bezużytecznych programów, które tylko dają ci cierpienie.

Poprzez medytację uważności programujemy ten komputer, aby działał dla ciebie, a nie przeciwko tobie, ponieważ nasz umysł ma moc przekształcania naszego życia w tortury lub wspaniałą przygodę.

Jak medytujesz? Jakie są korzyści z medytacji? Czy mogę być szczęśliwszy tu i teraz, nie zmieniając niczego? Od czego to zależy? Jak mogę osiągnąć pełny relaks psychiczny każdego dnia? Jak medytować Jak medytacja może pomóc mi pokonać lęk? Z powodów do medytacji odpowiedzi na te pytania są jasne i proste. Jeśli te powody przekonają cię, aplikacja ma 9 przewodnich medytacji krok po kroku, dzięki którym będziesz zdumiony, jak łatwo jest medytować 10 minut dziennie i sam możesz zobaczyć korzyści płynące z medytacji.

Uważność jest wielką pomocą dla psychologii, pomaga pobudzić psychologię pozytywną. Pokazujemy różne techniki relaksacji umysłowej, aby zmniejszyć stres, pokonać lęk i bezsenność, poprawić jakość snu. Tylko 10 minut dziennie.

W tej aplikacji możesz znaleźć obszerne informacje na temat technik medytacji i relaksu dla snu, stresu i niepokoju:

- Jasne wyjaśnienie, co medytacja może dla ciebie zrobić, jak medytować, od tego, jak uspokaja twój umysł, stopniowo doprowadzając cię do spokoju, do mierzalnych zmian fizycznych, które wytwarza w mózgu.

   1. Wprowadzenie do medytacji

   2. Czy mogę być szczęśliwszy tu i teraz bez zmieniania czegokolwiek?

   3. Czy można odrzucić umysł?

   4. Medytacja: co otrzymuję dzięki medytacji?

   5. Główne cele medytacji

   6. Obecność: moment bezruchu

   7. Doceń to, co mamy

   8. Bycie tam, gdzie jesteśmy

- Dziewięć technik medytacji z przewodnikiem w języku hiszpańskim, krok po kroku, około 10 minut każda, w których możesz wybrać pomiędzy słuchaniem tylko głosu, słuchaniem go z muzyką w tle lub dźwiękiem falowym.

   1. Medytacja z przewodnikiem oddechowym 🌬

   2. Medytacja ciała wewnętrznego 🙆♀🙆♂

   3. Medytacja myśli 💭

   4. Medytacja chwili obecnej 👇🏽

   5. Medytacja na bezsenność 💤

   6. Medytacja przepływu 〰

   7. Medytacja spokojnego jeziora 🏞

   8. Medytacja cierpienia 😫

   9. Medytacja obecności ☀

W stronę spokoju pojawi się Twoja aplikacja uważności i relaks, a tylko 10 minut dziennie medytacji z przewodnikiem pozwoli ci zauważyć zmiany w swoim codziennym życiu. Dostaniesz dobry sen, zmniejszysz stres, poprawisz pewność siebie, super chwile lęku ...