531 Workout Log - KeyLifts

Ta aplikacja usuwa matematykę z 5/3/1, dzięki czemu możesz skupić się na wzmocnieniu

KeyLifts usuwa matematykę z programu 5/3/1, dzięki czemu możesz skupić się na stawaniu się silniejszym. Wszystko jest zaplanowane dla Ciebie. Wiedz dokładnie, co musisz zrobić, gdy tylko wejdziesz na siłownię. KeyLifts automatycznie oblicza wszystkie twoje zestawy, dzięki czemu możesz skupić się na zdobywaniu nowych osobistych rekordów.

Planowanie i śledzenie programu 5/3/1 jest czasochłonne i trudne. Musisz obliczyć swój maks. trening, a następnie obliczyć każdą serię na podstawie maks. treningu. Nie musi tak być. Możesz po prostu codziennie wchodzić na siłownię, wiedząc dokładnie, co musisz podnieść. KeyLifts usuwa matematykę z programu 5/3/1, dzięki czemu możesz skupić się na stawaniu się silniejszym i zdobywaniu nowych PR.

W każdym cyklu musisz przerobić cały proces planowania, ale już nie! Za pomocą jednego naciśnięcia przycisku możesz utworzyć nowy cykl ze wszystkimi wagami automatycznie obliczonymi dla Ciebie.

Jeśli nie osiągnąłeś jeszcze swoich ostatecznych celów siłowych, to może dlatego, że musisz spędzić tak dużo czasu na siłowni, obliczając ciężary dla każdego zestawu. Przestań marnować swoją cenną energię. Po prostu podłącz swoje numery do KeyLifts i ruszaj.

Dla poważnego zawodnika po uaktualnieniu do wersji Pro dostępne są doskonałe funkcje. Odblokuj ponad 100+ szablonów 5/3/1 wraz z możliwością edycji istniejącego szablonu. Jeśli naprawdę wiesz, co robisz, możesz zbudować własny szablon od podstaw.

Program 5/3/1 jest niesamowity, jeśli chodzi o przyrost siły, ale tracisz energię i czas, próbując dowiedzieć się, jakich płytek potrzebujesz do każdego zestawu. W ulepszonej wersji Pro otrzymujesz Kalkulator Płyty, dzięki czemu możesz skupić się na rzeczach, które mają znaczenie.

Stawanie się silniejszym polega na wykonywaniu pracy co tydzień, ale trudno jest zobaczyć postęp, jaki robisz. Wersja Pro zawiera wykresy Twoich jednokrotnych maksimów w czasie. Poczuj się pewnie, wiedząc, że robisz właściwe rzeczy i robisz postępy.

Jeśli jesteś typem osoby, która lubi śledzić wszystko, wersja Pro zawiera również możliwość dodawania i śledzenia zestawów Jokera i ćwiczeń pomocniczych.