Tantra Gym - Exercise for men

De 4 minuten durende oefening om je seksuele energie onder controle te houden

De 4 minuten durende oefening om je seksuele energie onder controle te houden

Veel mannen hebben last van problemen zoals faalangst, voortijdig succes of gebrek aan tevredenheid van de partner. Deze kunnen vrij snel worden opgelost met behulp van deze op Tantra en Yoga gebaseerde oefening die werkt aan je bekkenbodemspieren (pc-spieren) om de seksuele functie te verbeteren.

Dus wat zijn pc-spieren? PC-spieren zijn geen afkorting voor Politically Correct. In plaats daarvan staat het voor Pubococcygeus-spieren. Zowel mannen als vrouwen hebben pc-spieren. Ze bieden ondersteuning aan uw bekkenorganen, inclusief uw urethra, blaas en darm. Ze helpen uw organen op hun plaats te houden, waardoor een goede blaascontrole en seksuele functie worden verbeterd.

Deze oefening kan, wanneer deze minstens 21 dagen lang elke dag wordt beoefend, helpen de bekkenbodemspieren te versterken, wat kan helpen bij een sterkere opheffing, gecontroleerde aanwezigheid en intense seksuele energie.

Houd er rekening mee dat net zoals het tijd kost om uw biceps, triceps te versterken, net als elke andere spier in uw lichaam, het ook tijd kost om de spieren in uw bekkenbodem te versterken.

Voor mannen kunnen de voordelen onder meer een betere "uplift" en meer controle zijn. In feite lijken deze oefeningen op Kegel, hebben sommige seksonderzoekers gesuggereerd dat Kegel-oefeningen nuttig kunnen zijn voor mannen die meer dan één orgasme willen ervaren.

Om de voordelen van deze oefeningen te krijgen, moet u twee dingen doen.

Ten eerste moet u uw pc-spieren identificeren door te doen alsof u plast terwijl u de spieren samentrekt die de urinestroom starten en stoppen. Let op hoe dat voelt en waar je het voelt. U moet uw urine niet regelmatig halverwege de stroom stoppen, maar het is prima om een ​​of twee keer te proberen uw pc-spier te lokaliseren.

Ten tweede, zorg ervoor dat u de oefeningen correct doet door uit te ademen terwijl u de spieren samentrekt en inademt wanneer u ze loslaat.

De hier gepresenteerde informatie is alleen voor educatieve doeleinden en is niet bedoeld als medisch advies of ter vervanging van medische behandeling. U moet altijd uw arts of zorgverlener raadplegen voordat u met een oefening begint.