Program 21

Home workouts voor fitness & oefeningen thuis, geen apparatuur nodig, met plan

De oefen-app van PROGRAM 21®! Meer dan 100.000 permanent actieve gebruikers spreken voor zich. P21-gebruikers houden van de thuisworkouts en de eenvoudige maaltijdplannen: Begin een gezond leven - zonder honger (zonder dieet)!

21 minuten per dag trainen - gedurende 21 dagen - plus 21 voedingsmiddelen om u te helpen gewicht te verliezen. Kies je dieetplan zoals het Sirtfood dieet, Keto of Low Carb. Begin uw persoonlijke uitdaging voor gewichtsverlies volgens uw voorkeuren.

Afvallen in 21 dagen - met thuistrainingen. Thuis sporten! Fit worden, afvallen, gezond eten (Keto, Sirtfood, Low Carb), spieren opbouwen - zonder dieet, zonder calorieën te tellen! Train met de Body Weight Method - geen machines/geen apparatuur - alleen je eigen lichaamsgewicht!

Deze fitness-app overtuigt:

Meer dan 700 recepten (bijv. Keto), successen documenteren - in de loop der jaren opnieuw en opnieuw beginnen, uw eigen recepten delen, maaltijdplanner, favoriete recepten opslaan, onderdeel worden van de grote P21 Facebook-groep met meer dan 14.000 leden die allemaal dezelfde doelen hebben : Afvallen, spieren opbouwen, thuis trainen zonder apparatuur, thuis trainen, geen calorieën tellen! Altijd starten met nieuwe programma's, de laatste dieettrends (o.a. Keto en Sirtfood) in één fitness app! De thuistrainingen worden zonder apparatuur geleverd, alleen met uw eigen lichaamsgewicht. De 21 minuten durende vetverbrander-workouts (cardio) verbranden maximale calorieën in de kortst mogelijke tijd en bevorderen de spieropbouw. Je hebt geen apparatuur nodig, geen sportschool en geen extra producten. De successen van onze gebruikers zijn onze drijfveer:

Stefanie (- 43 kilo): "Ik ben in een jaar tijd afgevallen van maat 54 naar maat 36. Dit heeft mijn hele leven veranderd - fysiek en mentaal. Ik heb meer zelfvertrouwen en kom ook veel positiever over op andere mensen! Ik heb weer veel meer levenslust en dit alles met een programma dat me "toestond" om elke dag veel te eten!"

Julia (- 12,8 kilo): "De 21 minuten bewegen per dag is zo makkelijk te doen en ik ga er zeker nog wat meer mee door. Het geeft je ook een heerlijk gevoel als je ziet hoe lang het duurt voordat je lichaam verandert in een gezonde manier en ik kan iedereen alleen maar motiveren om deze stap te zetten."

Janina (-19 kilo): "Ik heb nog nooit zoveel positieve feedback gekregen van mijn medemensen!"

PROGRAM 21® is DE 21-daagse uitdaging voor gewichtsverlies

Afvallen in 21 dagen! Fit worden in 21 dagen! Bouw spieren op in 21 dagen!

- Kies uit verschillende voedingsschema's (bijv. Keto of Sirtfood) om af te vallen of spieren op te bouwen -

- ook voor vegetariërs en veganisten

- Voer uw eigen recepten in en deel ze

- Bewaar je favorieten in je kookboek

- Workouts thuis die motiveren - alleen met je eigen lichaamsgewicht, zonder apparatuur

- Registreer activiteit en verbrande calorieën en sla ze op in Google Fit

- Pushberichten die u motiveren en informeren - berichten naar uw smartphone

- Documenteer uw gewicht met de gewichtstracker - documenteer uw gewichtsverlies!

- Gewichtsverlies voor mannen en vrouwen

- Thuistrainingen voor beginners en gevorderden

- Fitness en spieropbouw voor alle leeftijden

- Evalueer en bewaar voeding & successen (gewicht, afmetingen) van de dieetverandering (geen dieet)

- Begin je 21 dagen steeds opnieuw - totdat je het gewenste gewicht hebt bereikt

- Grote FB-groep om successen en recepten te delen (bijv. Keto) & voor motivatie

- Stream je workouts (home workouts) op je smart TV

- Workouts thuis voor beginners en gevorderden

- Verschillende maaltijd- en trainingsschema's: Programma 21 Beginner, Programma 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto

- Kies extra trainingen - alles in één fitness-app!

- Kies je dieet, we hebben meer dan 700 recepten: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb

Heb je vragen over onze workout-app: info@programm21.de