No Butts

No Butts stop met roken-app van Kick It California @ UC San Diego

Stoppen met roken is moeilijk - we snappen het. Of je nu voor de eerste keer probeert te stoppen of je al eerder op deze weg bent geweest, het belangrijkste is om te blijven proberen! En het zou geen kwaad om onderweg wat hulp te hebben.

Dat is waar No Butts om de hoek komt kijken.

No Butts is gemaakt door Kick It California, een op onderzoek gebaseerd programma om te stoppen met roken aan de Universiteit van Californië, San Diego. Kick It California helpt rokers al sinds 1992 met stoppen, met behulp van klinisch bewezen methoden. We begrijpen ook dat u een druk persoon bent die onderweg misschien hulp nodig heeft. De volgende functies zullen u helpen om u voor te bereiden om te stoppen, en te blijven, met strategieën die u direct vanuit de palm van uw hand kunt krijgen.

1. Mijn abonnement

- Vertel ons iets over jezelf. Beantwoord een paar simpele vragen zodat we je beter kunnen leren kennen. Als je klaar bent, zal No Butts speciaal voor jou een stop-met-rokenplan maken.

2. Logboek

- Houd uw triggers bij. Dit kan u helpen uw rookgedrag beter te begrijpen. Het zal u ook helpen met uw plan om te stoppen met roken. Door uw triggers te loggen, kunt u zich voorbereiden op die momenten waarop u het liefst wilt oplichten.

3. Dashboard

- Het dashboard biedt een snel overzicht van hoe het met je gaat, evenals belangrijke herinneringen. Dit omvat uw belangrijkste reden om te stoppen met roken en hoeveel dagen het geleden is dat u bent gestopt. Je ziet dit elke keer dat je de app opent. Je zult ook leren over positieve veranderingen die met je lichaam gebeuren na het stoppen. En je krijgt een overzicht van alle triggers die je in het logboek hebt ingevoerd, samen met handige strategieën.

4. Sluit Hulpprogramma's

- In deze sectie vindt u veel nuttige dingen. U kunt lezen over de verschillende beschikbare hulpmiddelen om te stoppen, checklists bekijken om u voor te bereiden op uw stopdatum en op links klikken naar bronnen die u mogelijk nuttig vindt. Zorg ervoor dat u deze en de vele andere nuttige weetjes in deze sectie controleert.