Mindfulness

Makkelijk te volgen PROGRAMMA geïnspireerd door de levensveranderende BESTSELLER MINDFULNESS

De officiële App gebaseerd op de internationale bestseller Mindfulness: Vrede vinden in een Frantic wereld door de Universiteit van Oxford professor Mark Williams en dr Danny Penman.

Vrede vinden in een Frantic Wereld: het draagbare mindfulness meditatie programma geïnspireerd door de levensveranderende bestseller Mindfulness volgen. Probeer het programma dat reeds heeft geholpen miljoenen mensen hun leven te veranderen.

Functies die in de gratis app:

• Acht minuten Lichaam en Breath geleide meditatie, verteld door Professor Mark Williams

• Progress tracker die telt het aantal minuten doorgebracht mediteren en sessies afgerond

• Instructies voor het instellen van uw meditatie - wanneer, waar en hoe te mediteren

• Een inleiding tot de mindfulness cursus

• Het veranderen van stoelen - een gewoonte releaser om u te helpen breken uw dagelijkse routine

• Aanwijzingen voor het oplossen van problemen - wat te doen als u problemen ondervindt bij het invullen van de geleide meditatie

De volledige, gemakkelijk te volgen acht weken durende programma is beschikbaar als een in-app aankoop.

Het leven kan niet aflatende, hectische en vermoeiend zijn - maar het hoeft niet zo te zijn. Deze eenvoudige dagelijkse meditaties die bijna overal kan worden gedaan kan u helpen:

• Boost je geluk en vertrouwen niveaus

• Breek de cyclus van ongeluk, stress, angst en mentale uitputting

• het verminderen van angst, stress en prikkelbaarheid

• Het bevorderen van echte joie de vivre.

• Zet je terug in de controle en staat weer tot leven te genieten.

Volg en bekijk je voortgang naar een gelukkiger leven. Of u nieuw bent bij mindfulness of graag uw begrip te verdiepen en volgen een gestructureerde praktijk, zullen deze eenvoudige dagelijkse meditaties u terug in de controle en in staat om het leven weer genieten zetten.

Deze app is gebaseerd op Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT). MBCT draait rond een eenvoudige vorm van mindfulness meditatie die net een paar minuten per dag duurt voor de volledige voordelen te worden onthuld. MBCT is klinisch bewezen minstens zo effectief als medicijnen voor depressie te zijn en het wordt aanbevolen door de National Institute of Clinical Excellence in het Verenigd Koninkrijk - met andere woorden, het werkt. Nog belangrijker is het werkt ook voor mensen die niet depressief zijn, maar die worstelen om gelijke tred te houden met de constante eisen van de moderne wereld.