Vastentracker

Intermitterend vasten : Val af zonder dieet, Doeltreffend en veilig

Geen dieet! De vastentracker helpt je om zo gezond mogelijk af te vallen.

Wat is intermitterend vasten?

Intermitterend vasten is een van de populairste gezondheids- en fitnesstrends. In plaats van een dieet, volg je een eetpatroon waarin je afwisselend periodes vast of eet. Er wordt niet voorgeschreven welke dingen je wel of niet mag eten, alleen wanneer je moet eten.

Tegenwoordig eten we 3-4 (of meer) maaltijden per dag en we voelen ons nooit hongerig. Hierdoor moeten onze organen altijd hard werken. Ze zijn voortdurend bezig met de spijsvertering en kunnen nooit een pauze nemen. Onze eetgewoonten kunnen resulteren in overgewicht en gezondheidsproblemen zoals diabetes.

Als je vast, zal je lichaam ontgiften, vet verbranden en regenereren. Na een paar weken zul je je gezonder en actiever voelen.

Wat zijn de voordelen?

- Lichter, slanker en meer energie

- Krijg een gladdere en elastischere huid

- Versnel je stofwisseling

- Wees gezonder en gelukkiger

- Scherpere zintuigen, helderder denkvermogen

- Vertraag de veroudering en verleng de levensduur

- Ontdek de basisbeginselen van intermitterend vasten

Is intermitterend vasten goed voor gezondheid?

Wie aan intermitterend vasten denkt, denkt aan afvallen en ontgiften. Uit onderzoek is gebleken dat intermitterend vasten de hormoonspiegels wijzigt, wat het afbreken van lichaamsvet bevordert en het gebruik van lichaamsvet voor energie mogelijk maakt.

Tijdens het vasten initieert je lichaam een metabole route die autofagie wordt genoemd: een proces van ontgifting, repareren en regeneratie. Dit vermindert inflammatie en biedt voordelen tegen het verouderingsproces en de ontwikkeling van tal van aandoeningen, zoals hart- en vaatziekten.

Deze app helpt je om stap voor stap je vastendoel te bereiken. Met deze app leer je meer over vasten en zul je je lichaam beter leren kennen.

Geleidelijke vastenschema's, geschikt voor iedereen!

Stel je eigen vastenschema samen 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Aangepast

14-10 is een introductieschema. Met een kort basisschema om te vasten kun je voorzichtig in het ritme komen.

16-8 is het populairste vastenschema voor gewichtsverlies. Met een vastenperiode van 16 uur raakt je lichaam geleidelijk gewend aan vasten.

18-6 is een beetje uitdagender. De vastenperiode duurt langer en je gaat intensiever vet verbranden en ontgiften.Ben je nog niet vertrouwd met vasten, dan raden we aan dat je begint met een wat eenvoudiger schema om je lichaam geleidelijk te laten wennen aan het vasten.

Lichaamsstatus Tracker :

Bloedsuikerspiegel stijgt

Bloedsuikerspiegel daalt

Glycogeenreserve neemt af

Staat van ketose

Meer functies :

- Volg veranderingen in je gewicht

- BMI(kg/m²)

- Watertracker

- Waterdrinkmelding

Geen dieet! De vastentracker helpt je om zo gezond mogelijk af te vallen.

Doe met ons mee en blijf fit!

Privacybeleid : https://lesliedenise.github.io/Privacy-policy/

Gebruiksvoorwaarden : https://lesliedenise.github.io/Terms-of-Use/