Shape

Menurunkan berat badan untuk selamanya tidak perlu rumit. Panduan puasa mudah di dalam poket anda, Shape membantu anda menakluki pemakanan emosi dan menerima puasa mudah supaya anda boleh menurunkan berat badan secara semula jadi dan lebih peka terhadap makanan yang anda makan.

Kesihatan integratif dan penurunan berat badan yang mampan adalah tentang memahami hubungan antara:

🏋️Transformasi badan anda

🧘Kesihatan mental anda

🍎Tabiat pemakanan harian anda

Sama ada anda ingin berhenti makan akibat tekanan, mencapai penurunan berat badan holistik, meneroka puasa berselang-seli atau sekadar meningkatkan daya hidup anda — capai matlamat anda dengan membuat perubahan kecil dan mampan pada rutin anda.

Dengan Shape, anda belajar cara berpuasa dengan selamat dan semula jadi, menyelaraskan tempoh makan anda dengan irama badan anda. Bina tabiat yang sihat dan temui kebebasan makan yang terhad untuk menurunkan berat badan tanpa rasa kekurangan.

Gunakan diari makanan dalam aplikasi untuk menjejaki tempoh dan hidangan puasa anda. Kenal pasti corak antara apa yang anda makan, keinginan makanan anda dan kemajuan penurunan berat badan anda. Buat keputusan yang lebih bijak dan dapatkan bantuan makan berlebihan yang praktikal melalui kanta belas kasihan diri.

Membuat perubahan gaya hidup sebenar untuk menyokong penurunan berat badan boleh terasa sukar. Kami membimbing anda melalui cara mudah untuk mengintegrasikan pemakanan dan puasa yang sedar ke dalam kehidupan seharian anda. Menurunkan berat badan dan pemakanan seimbang menjadi mudah.

❤️Dengarkan Badan Anda

Fahami isyarat sebenar badan anda tentang kelaparan dan rasa kenyang supaya anda boleh mengamalkan pemakanan intuitif dan menghormati apa yang diperlukan oleh badan anda untuk merasai yang terbaik. Jauhi pemakanan emosi, hormati tempoh puasa anda, dan sokong kesihatan fizikal dan mental anda.

⚓Tambatkan Kesedaran Anda

Kenali bagaimana pelbagai makanan dan jadual puasa memberi kesan kepada berat badan dan mood anda dengan mencatat jurnal makanan anda dan menjejaki corak. Berhubung semula dengan selera makan sebenar anda melalui senaman pemakanan yang sedar. Tambahkan lebih banyak kesedaran pada rutin puasa anda dan galakkan diri anda untuk membuat pilihan yang sedar.

🥑Beri Hidangan Dengan Bijak

Temui tonggak teras gaya hidup sihat, malah terokai konsep seperti biohacking metabolisme anda untuk penurunan berat badan. Dengan Shape sebagai panduan anda, berpuasa dan makan untuk memupuk siapa diri anda yang sebenar. Ambil pendekatan holistik untuk transformasi badan anda dengan mencari cara untuk mengamalkan belas kasihan diri setiap hari.

Shape adalah daripada pencipta Fabulous, aplikasi pemenang anugerah yang dipaparkan di Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss dan banyak lagi. Kami telah membantu berjuta-juta orang di seluruh dunia mencapai matlamat mereka melalui kuasa tabiat dan rutin. Kini kami membantu orang ramai menyesuaikan cara mereka mendekati puasa dan penurunan berat badan. Dengan menggunakan sains tingkah laku, mustahil untuk tidak berjaya!

Berpuasa dan makan "sempurna" adalah mustahil. Sebaliknya, belajarlah untuk membuat pilihan yang sedar dan proaktif ke arah diri anda yang lebih ringan dan sihat. Kami membimbing anda dalam perjalanan penurunan berat badan anda ke arah menyuburkan diri anda dengan bijak dengan:

👨‍🏫Siri audio berpandu: Topik seperti menguruskan tekanan makan, menangani keinginan makanan, memupuk pemakanan yang sedar dan menguasai puasa anda. *

🌄Perjalanan: Panduan langkah demi langkah untuk mewujudkan tabiat yang sihat (dan menghentikan tabiat yang tidak membantu) untuk mencapai matlamat penurunan berat badan anda.

📔Penjejak puasa dan jurnal makanan: Kekal bertanggungjawab terhadap pilihan anda dan kenal pasti corak dalam diari makanan anda. Terokai hubungan anda dengan makanan, jejaki pemasa puasa anda, dan sedar tentang apa yang menyokong penurunan berat badan anda dan apa yang perlu diubah. Hargai kepelbagaian dan keindahan makanan yang anda makan dengan jurnal foto inovatif kami.

Anda sentiasa berkembang; sudah tiba masanya untuk membuka pintu kemungkinan dengan Shape.

Langkaui penurunan berat badan yang mudah: gantikan pertimbangan dengan rasa ingin tahu dan tukar perbandingan dengan belas kasihan. Anda tidak perlu mempunyai berat badan tertentu atau mempunyai jenis badan tertentu untuk layak mendapat kebaikan diri. Anda sudah mempunyai badan untuk dihargai.

Berpuasa dan makan dengan baik, tetapi bukan untuk menjadi layak. Kerana anda sudah layak, pilihlah untuk menyuburkan diri dengan baik.

*premium tambahan

—

Baca terma dan syarat penuh kami dan dasar privasi kami di: https://www.thefabulous.co/terms.html