Ease

Tingkatkan kesihatan, relaksasi dan tidur nyenyak dengan bermeditasi oleh Ease.

Selamat datang di Ease, aplikasi meditasi yang diperibadikan dan berkesan yang akan membantu anda membuat langkah pertama anda ke dunia meditasi berpandu dan penuh perhatian dengan mudah.

Ease Mindfulness and Meditation dikembangkan oleh NeuroNation, sebuah organisasi terkemuka dalam bidang latihan mental saintifik. Program latihan kognitif NeuroNation dianugerahkan Hadiah AOK-Leonardo untuk Pencegahan Digital oleh Kementerian Kesihatan Persekutuan Jerman.

Kita hidup dalam masa-masa sibuk, dan sukar untuk mencari ketenangan dan kedamaian di antara kesibukan. Itulah sebabnya dengan Kemudahan, anda boleh mengikuti pelbagai kursus terpandu untuk membantu anda mengatasi tekanan, kegelisahan, masalah tidur, dan meningkatkan fokus anda.

Terdapat banyak kajian yang menunjukkan pelbagai kesan meditasi biasa, termasuk:

1. Mengurangkan keletihan dan belajar bagaimana mencegah stres daripada menahannya sebelum timbul.

2. Memusatkan perhatian dan perhatian anda pada perkara yang benar-benar penting bagi anda.

3. Belajar memerangi kegelisahan, kebimbangan, dan serangan panik yang berulang.

4. Membantu mengatasi kemurungan secara pencegahan.

5. Mencari ketenangan batin dan melalui ini, dapat tidur malam yang lebih baik.

6. Membolehkan diri anda merasa lebih puas dan gembira, dan menikmati hidup sepenuhnya sepenuhnya sekali lagi.

Dengan Kemudahan, anda menerima:

Kursus asas percuma untuk memperkenalkan anda kepada perhatian dan beberapa teknik yang sudah dapat menolong anda dalam keadaan tertekan.

Peribadikan sesi meditasi anda berdasarkan keperluan anda - ubah tempoh sesi dan tahap bimbingan lisan setiap saat untuk menjadikannya lebih mudah untuk berehat.

Bimbingan dari pakar meditasi yang ramah dan berpengalaman, dengan kandungan dikembangkan bersama dengan pengamal MBSR dan MBCT Dr Malte Thormaehlen.

Peringatan setiap hari untuk membantu anda menggabungkan kesadaran ke dalam rutin anda dengan cara yang paling sesuai dengan anda.

Beberapa kursus untuk memperkenalkan anda kepada teknik yang berbeza termasuk latihan pernafasan dan imbasan badan MBSR, dengan kursus baru diterbitkan secara berkala.

PREMIUM MUDAH

Kemudahan menawarkan anda keseluruhan kursus kesedaran secara percuma tanpa sekatan. Di samping itu, ada kursus lebih lanjut untuk dijumpai sebagai sebahagian daripada NeuroNation Ease Premium dan latihan mini yang tersedia untuk anda melihat teknik yang berbeza dan membolehkan anda terus maju dalam perjalanan kesedaran anda. Kursus baru diterbitkan secara berkala, jadi awasi!