Ease

تحسين الصحة والاسترخاء والنوم الجيد مع التأمل بسهولة.

مرحبًا بك في Ease ، تطبيق التأمل المخصص والفعال الذي سيساعدك على اتخاذ خطواتك الأولى في عالم التأمل الموجه واليقظة بسهولة.

تم تطوير Ease Mindfulness and Meditation بواسطة NeuroNation ، وهي منظمة رائدة في مجال التدريب العقلي العلمي. حصل برنامج التدريب المعرفي لـ NeuroNation على جائزة AOK-Leonardo للوقاية الرقمية من وزارة الصحة الفيدرالية الألمانية.

نحن نعيش في أوقات مزدحمة ، وقد يكون من الصعب إيجاد الهدوء والسلام بين الصخب والضجيج. لهذا السبب مع Ease ، يمكنك إجراء العديد من الدورات الإرشادية لمساعدتك في التعامل مع التوتر والقلق ومشاكل النوم وتحسين تركيزك.

هناك العديد من الدراسات التي تظهر بالفعل التأثيرات المختلفة للتأمل المنتظم ، بما في ذلك:

1. الحد من التعب وتعلم كيفية منع التوتر من أن يترسخ قبل ظهوره.

2. تركيز تركيزك واهتمامك على ما هو مهم حقًا بالنسبة لك.

3. تعلم مكافحة تكرار القلق والهموم ونوبات الهلع.

4. المساعدة في درء الاكتئاب بشكل وقائي.

5. العثور على السلام الداخلي ومن خلال ذلك ، القدرة على الحصول على نوم أفضل ليلاً.

6. السماح لنفسك بالشعور بالمزيد من الرضا والسعادة ، والاستمتاع بالحياة الكاملة مرة أخرى.

بكل سهولة ، تتلقى:

دورة أساسية مجانية لتعريفك باليقظة والتقنيات العديدة التي يمكن أن تساعدك بالفعل في لحظات التوتر.

إضفاء الطابع الشخصي على جلسات التأمل الخاصة بك بناءً على احتياجاتك - قم بتغيير طول الجلسات ومستوى التوجيه المنطوق في أي وقت لجعل الاسترخاء أكثر سهولة.

إرشادات من خبير تأمل ودود وذو خبرة ، مع محتوى تم تطويره مع ممارس MBSR و MBCT الدكتور Malte Thormaehlen.

تذكيرات يومية لمساعدتك على دمج اليقظة في روتينك بالطريقة التي تناسبك.

عدة دورات لتعريفك بتقنيات مختلفة بما في ذلك تمارين التنفس ومسح الجسم MBSR ، مع دورات جديدة يتم نشرها بانتظام.

إيز بريميوم

تقدم لك Ease دورة كاملة لليقظة الذهنية مجانًا دون قيود. بالإضافة إلى ذلك ، هناك دورات أخرى لاكتشافها كجزء من برنامج NeuroNation Ease Premium وتمارين مصغرة متاحة لك تبحث في تقنيات مختلفة وتسمح لك بالتقدم أكثر في رحلة اليقظة. يتم نشر دورات جديدة بانتظام ، لذا ترقب!