Mijn Leefstijlcoach App

Sihat dengan pemakanan, senaman, tidur dan relaksasi dibimbing oleh pakar

Hidup sihat: di mana anda bermula dan bagaimana anda mengekalkannya? Sama ada anda ingin makan dengan lebih baik, lebih banyak bersenam, berehat lebih kerap atau tidur lebih lena, anda boleh melakukannya dengan Jurulatih Gaya Hidup Saya! 'Jurulatih Gaya Hidup Saya' membantu anda mengubah tingkah laku anda secara kekal dan mencapai matlamat kesihatan anda. Kaedah ini dibangunkan dengan kerjasama saintis tingkah laku dan pakar gaya hidup dari FoodFirst. Pakar kami melatih anda melalui video motivasi, latihan praktikal, jadual yang berguna, petua pintar dan sudah tentu resipi yang lazat. Jadi anda tidak bersendirian!

Matlamat

Bergantung pada motivasi peribadi anda, pilih matlamat untuk diusahakan. Contohnya, lebih banyak bergerak, makan lebih sihat atau lebih kerap berehat. Anda kemudian memilih cabaran yang sepadan, program perubahan mini: dalam masa yang singkat anda akan berusaha secara intensif untuk memperbaiki bahagian tertentu dalam gaya hidup anda. Contohnya, pilih snek yang lebih sihat selama seminggu, kursus tinju kardio (pada tahap anda) atau kursus meditasi dua minggu.

Ada sesuatu untuk semua orang dan kami kerap menambah cabaran baharu untuk membantu anda mencapai matlamat anda.

Langkah demi langkah

Semasa cabaran kami membantu anda langkah demi langkah untuk mencapai matlamat anda. Kerana sains tingkah laku menunjukkan bahawa langkah-langkah kecil memberikan peluang terbesar untuk kejayaan yang berkekalan. Setiap hari anda akan diberikan tugasan ringkas untuk difokuskan pada hari tersebut. Kami menjadikannya semudah mungkin dengan video dan artikel berguna yang penuh dengan petua dan inspirasi. Di samping itu, jika anda mahu, kami akan menghantar e-mel dan pemberitahuan tolak kepada anda untuk memotivasikan anda. Dan dalam cabaran pemakanan anda mendapat inspirasi resipi setiap hari untuk mencapai matlamat anda.

Dengan cara ini kami menjadikan hidup sihat lebih menyeronokkan, lebih enak dan lebih mudah untuk anda!