HYM 수면

platform kuasa Mental Health Kaunseling (HYM: Sihat Fikiran)

정신건강상담 플랫폼 힘(HYM:Heal Your Mind)

정신건강상담 플랫폼 힘(HYM : Heal Your Mind)은 정신증상, 강박증상, 불면증, 우울증 등을 치료하고 관리하는데 도움을 제공합니다. 힘(HYM)을 통해 자가 인지행동치료를 시행하고 정신보건 전문가의 피드백을 받으며 치료를 촉진할 수 있습니다. 또한 사용자의 자가 체크를 통해 누적된 기록을 통계 그래프로 시각화하여 보다 효과적인 자기 관리에 도움 될 것으로 보입니다.

* 힘(HYM)은 정신건강의학과 병의원과 정신건강증진센터 등에서 의료진 및 사례관리자의 도움을 받아야 활용 가능합니다.

* HYM 수면

- 수면상태평가를 시작으로 수면일지를 작성하며 수면상태를 관찰합니다.

- 수면위생 자가체크를 통해 나의 잘못된 수면 습관을 개선합니다.

- 이완요법과 불면증 역기능 사고 등을 제공하며, 이러한 인지요법을 통해 수면향상성을 바로 잡을 수 있습니다.

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