La Dieta del Grana Padano

Lose weight and gain health without sacrificing the flavors of Italian cuisine.

Perdi peso e guadagni salute senza rinunciare ai sapori della cucina italiana. Realizzata da medici specialisti esperti, la Dieta del Grana Padano è stata studiata per aiutare le persone con eccesso di peso, o normopeso ma con adiposità addominale (con la pancia), a raggiungere il corretto stato fisico e il benessere in modo gratificante. Mangiare bene per dimagrire bene.

Come si usa e cosa ottieni con la App

• Inserisci i tuoi dati in un semplice questionario: sesso, altezza, peso, età, circonferenza vita e attività fisica praticata.

• Un algoritmo molto sofisticato calcolerà le calorie di cui hai bisogno per iniziare a perdere  ragionevolmente peso.

• Il programma ti darà subito dei risultati e dei commenti sul tuo stato e una dieta personalizzata composta di menu settimanali ipocalorici.

• I menu che riceverai prevedono 175 pasti, 35 a settimana per mangiare 5 volte al giorno: colazione, spuntino del mattino, pranzo, merenda e cena.

• I menu sono stati elaborati da chef italiani e contengono gustose ricette della tradizione italiana perché il programma si basa sul concetto che per dimagrire bisogna mangiare.

• Ti verrà assegnato un programma di attività fisica per bruciare grassi con indicazioni personalizzate per l’attività aerobica, anaerobica e per il rinforzo muscolare.

• Il programma ti seguirà costantemente offrendo la possibilità di aggiornare i tuoi dati e, sulla base dei progressi ottenuti, dispenserà nuovi consigli, nuova dieta e programmi di attività fisica ancora più mirati per farti raggiungere lo scopo di perdita peso e diminuzione del girovita.

• Con la App online il programma ti seguirà automaticamente per 2 anni. Raggiunto l’obiettivo riceverai la dieta di mantenimento per stabilizzare il tuo peso e il girovita ottenuti, eviterai così di riprendere i chili e i centimetri persi (la cosiddetta sindrome dello yo-yo), situazione purtroppo molto frequente in coloro che non seguono un programma di mantenimento basato su una metodologia scientificamente validata.

Le sezioni del programma

• Guida alla dieta. Dà risposte alle tue domande e perplessità.

• Quanto peso dovresti perdere. Illustra le modalità corrette per perdere peso e guadagnare salute.

• Circonferenza addominale. Quali sono i limiti da osservare per non incorrere nella sindrome metabolica e ridurre i rischi cardiovascolari.

• Controlla la fame. Ti insegna ad aumentare il senso di sazietà e a combattere la fame nervosa.

Programma di attività fisica. Tutte le istruzioni su come praticare attività aerobica, sport ed esercizi di rinforzo muscolare per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

• Programma di mantenimento. Come affrontare il futuro per non riprendere peso e guadagnare salute, bellezza e buon umore.

• Tabelle alimenti equivalenti. Contengono le informazioni su calorie e macronutrienti dei cibi e i valori equivalenti che ti permettono di fare tutte le sostituzioni che vorrai o dovrai fare per piacere o per mancanza di tempo.

• Tabelle dispendio calorie. Per valutare le calorie che consumi per ogni minuto o ora di movimento con l’attività fisica o le normali attività quotidiane.

• Metodi di cottura. Illustra i modi di cucinare più efficaci per preservare i nutrienti dei cibi.

• Archivio menu. Trovi tutti i menu che ti sono stati inviati e che il programma carica automaticamente.

• Archivio ricette. Trovi tutte le ricette presenti nei menu ricevuti e che il programma carica automaticamente.

• Conoscere il Grana Padano. È un alimento che può essere definito a pieno titolo "funzionale” in quanto naturalmente ricco di molecole con proprietà benefiche e protettive che, all’interno di un regime alimentare equilibrato, svolge un'azione preventiva sulla salute così come è intesa dalla OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità).