Insight Timer

수면, 불안 및 스트레스를 위한 일상적인 웰빙

* 올해의 앱 수상작 - TIME 매거진 및 Women's Health *

* 세상에서 가장 행복한 앱 - 트리스탄 해리스 *

최고의 무료 명상 앱입니다. 스탠포드, 하버드, 옥스퍼드 대학교 등의 최고의 명상 및 마음챙김 전문가, 신경과학자, 심리학자 및 교사가 진행하는 명상 안내, 수면 음악 트랙 및 강연입니다. 세계적으로 유명한 아티스트의 음악 트랙. 마음을 진정시키고, 불안을 줄이고, 스트레스를 관리하고, 깊은 잠에 도움이 되는 Insight Timer 명상 학습을 배우는 수백만 명의 사람들과 함께 하세요.

매일 추가되는 100개 이상의 새로운 무료 가이드 명상과 수면 트랙을 통해 다른 어느 곳보다 Insight Timer에서 더 많은 명상을 연습할 수 있습니다. 초보자와 숙련된 실무자 모두에게 적합합니다.

무료 기능:

* 100,000개 이상의 안내 명상

* 이동 중에도 시간별로 선택하여 짧은 명상을 할 수 있어 간단한 일상습관 형성에 도움

* 마음을 진정시키고, 집중하고, 잠을 잘 자고, 휴식을 취하는 데 도움이 되는 수천 개의 음악 트랙과 주변 소리

* 맞춤형 명상 타이머

* 좋아하는 선생님을 팔로우하세요

* 수천 개의 토론 그룹

* 진행 상황을 추적하기 위한 통계 및 마일스톤

통찰력 타이머를 위한 수면

불면증으로 어려움을 겪고 있나요? 밤에 편히 잠을 잘 수 없나요? 더 잘 자는 방법을 배우고 싶으십니까? Insight 타이머는 더 나은 밤에 잠을 잘 수 있도록 도와주는 수천 개의 무료 음악 트랙, 명상, 스토리를 제공합니다. 명상을 통해 수면과 휴식을 위한 최적의 환경을 조성하세요. 모두를 위한 것이 있습니다.

통찰력 타이머 기능을 위한 절전 모드:

* 수면 음악

* 소리 풍경

* 취침 시간 이야기

* 수면 명상

* 모든 음악에 대한 절전 모드

통찰을 위한 수면 타이머도 수면을 위한 명상 강좌를 제공합니다. 편안한 수면, 불면증 극복, 수면에 대한 접근 방식 재정의, 명상과 함께 수면 등 다양한 방법을 가르쳐 주는 다양한 코스를 통해 밤새 휴식 및 수면과의 관계를 개선하세요.

다음을 포함한 인기 주제를 찾아보세요.

* 깊이 잠들다

* 불안 다루기 및 스트레스 감소

* 회복과 중독을 극복하기

* 자기애와 연민

* 집중과 집중력

* 리더십

* 더 나은 관계

* 사랑의 친절

11,000명이 넘는 최고의 명상 교사, 음악가, 수면 전문가와 함께 하세요.

다음 명상 유형을 연습해 보세요.

* 세속적인 마음챙김

* 요가 니드라

* 마음챙김 수면

* 불교의 마음챙김

* 젠

* 통찰명상

* 위빠사나

* MBSR

* 걷기 명상

* 호흡명상

* 쿤달리니 요가

* 메타

* 아드바이타 베단타

* 그리고 더 많은..

그룹에 가입:

* 초보자 명상

* 수면 명상

* 시

* 무신론

* 기독교

* 힌두교

* 초월명상

* 그리고 더 많은..

유료 기능 - 통찰력 프리미엄 명상

선택적인 인앱 구독이 하나 있습니다.

* 1,000개 이상의 코스 - 잠을 더 잘 자고, 더 행복해지고, 스트레스를 덜 받는 데 도움이 됩니다

* 오프라인 듣기(오프라인으로 명상 듣기 및 수면 음악 듣기)

* 고급 플레이어(반복, 빨리 감기 및 되감기, 중단한 부분부터 다시 시작)

* 고품질 오디오