Feeling Good Teens

정신력 강화를위한 오디오

Feeling Good Teens는 10~15세의 청소년을 대상으로 자존감, 탄력성 및 목표 중심 동기를 개발합니다.

Feeling Good Teens에는 3분에서 11분까지 다양한 길이의 11개 트랙이 있으며 마음챙김 이완, 근육 이완, 마음 진정, 자신감 구축, 시험 스트레스 대처 및 숙면을 안내하는 트랙이 있습니다. 이러한 연령에 적합한 편안한 오디오는 이완, 긍정적 심리학 및 올림픽 스포츠 코칭 기술을 결합하여 자신감 및 자부심 증가와 같은 핵심 비인지 기술을 구축합니다. 차분한 호흡을 개발하는 짧은 비디오도 있습니다. 오디오 트랙을 정기적으로 들으면 운동이 근육을 키우는 것과 거의 같은 방식으로 내면의 정신력을 키울 수 있으므로 듣기는 삶의 기술을 개발합니다.

Feeling Good Teens는 'Feeling Good for Schools' 프로그램의 일부이기도 합니다. 영국 전역의 일부 학교에서 11-13세 학생(1학년)을 대상으로 이 프로그램을 독립적으로 평가한 결과, 프로그램에 참여한 학생들이 비교했을 때 탄력성(희망의 느낌)을 훨씬 더 잘 유지할 수 있는 것으로 나타났습니다(p=0.056). 프로그램에 참여하지 않은 사람들과 함께. 또한 프로그램 시작 시 회복탄력성 및 웰빙 점수가 가장 낮은 20%인 학생들이 상위 80%인 학생들에 비해 회복탄력성 및 웰빙이 크게 향상되어 프로그램이 가장 필요한 사람들을 돕고 있음을 나타냅니다. 학급 설문조사에 응답한 학생의 84%가 프로그램에서 다음과 같은 이점을 찾았습니다.

- 더 차분하고 편안한 느낌

- 스트레스를 덜 받는 느낌

- 집중력이 좋아진다

- 자신감이 더 생겼습니다.

학생과 교사 모두 프로그램의 긍정적인 영향에 대해 언급했습니다.

화가 나거나 화가 날 때마다 [오디오] 진정하세요 - 여기에서 학교 프로그램에 대해 읽어보세요 www.feelinggood.app/schools

이 십대용 트랙은 NHS에서 인증한 'Feeling Good; 성인을 위한 Positive Mind' 앱에는 증거 기반의 더 긴 길이의 긍정적인 정신 훈련 트랙이 포함되어 있습니다(Feeling Good for Life 모듈에서). 연구에 따르면 우울한 기분과 우울증의 회복을 돕고, 걱정을 줄이고, 기분을 좋게 하고, 자신감과 수면을 개선하는 것으로 나타났습니다. 자세한 내용은 www.feelinggood.app을 참조하세요.

Feeling Good Teens는 무료로 다운로드할 수 있으며 모든 트랙이 무료입니다. 일단 다운로드하면 인터넷에 접속하지 않고도 들을 수 있습니다. 설정 페이지에서 앱 사용 방법에 대한 자세한 내용을 읽어보세요. 귀하의 조직이나 학교가 학교 프로그램에 대한 라이센스를 얻을 수 있는 방법을 알아보려면 hello@feelinggood.app을 통해 문의하십시오.

이 앱은 개인 데이터를 수집하지 않으며 광고 또는 기타 사이트에 연결되지 않습니다.