マタニティ（産前）ヨガ | Down Dog

妊娠中のワークアウト＆エクササイズ

マタニティヨガでは、毎回新しいヨガの練習をすることができます。予め録画された動画とは異なり、同じ動きを何度も繰り返すことはないので、飽きることなく毎日の健康習慣にすることができるでしょう。

妊娠週数に適した練習

妊娠中の体の変化によってヨガの練習も変わります。妊娠初期、中期、または後期を選択して、今のご自分の週数に適したヨガのポーズが練習できるようになっています。

ブースト：腰痛をやわらげる

全ての練習で腰と体側をストレッチするようにしています。もう少しプラスしたい時は、ブースト機能を使用して腰または体側にフォーカスすることもできます。

身体の別の部分にフォーカスすることも可能です。脚がつる場合は足と足首のブースト、手首に痛みを感じる時は手・手首・腕のブーストを選んでみましょう。

妊娠に特化したブースト

骨盤底、出産準備など妊娠に特化したブーストでご自分により必要な練習を作ることができます。

初心者にもやさしい練習

ご自宅で快適に始めましょう。つま先に手が届かなくても大丈夫です。練習の中で簡単なやり方や替わりの方法をお知らせします。

ガイドを選択しましょう

練習をガイドする声は6人のヨガティーチャーの中から選ぶことができます。

練習の流れに合った音楽

ウォーミングアップ、メインのポーズ、クールダウンのどのタイミングでも適切なビートで練習をサポートします。

複数の言語

6種類の英語の音声に加え、その他9か国語にも対応しています。

オフライン機能

練習をダウンロードして、リビングルーム、ホテル、ビーチなど、どこでも好きな場所で練習をしましょう。

デバイス間の同期

すべてのデバイス間で自動的に同期します。

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